現代人工作時間過長、壓力大，再加上長時間使用電腦，容易造成身體疲勞、精神不集中、焦慮、暴躁、晚上不易入眠、多夢、便秘及新陳代謝下降等問題。除了可利用精神上的減壓方法之外，飲食調養也很重要。
首先應避免容易誘發壓力的食物，例如：刺激性食料(黑咖啡、濃茶、酒等)、油炸食品、高鈉食品(罐頭食品、醃製品、泡麵等)及含糖過高的食物。並在平日飲食中，多吃下列食物：
▍五穀雜糧
未精製加工的全穀類，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、纖維質，除了提供人體所需的熱能之外，也較有飽食感，可讓人覺得精神穩定、滿足、愉悅，並且有改善腸胃問題效果。例如糙米、燕麥片、薏仁等，都是不錯的全穀類食品。
目前分類：食 (50)
- Aug 04 Sun 2013 16:57
解除壓力指數的最佳食物
- Aug 04 Sun 2013 16:52
喝雞湯，細菌黏液最快排出
- Aug 04 Sun 2013 16:49
葡萄很好──尤其是易過敏及都市人
葡萄真的很好
葡萄很好──尤其是易過敏及都市人
葡萄神奇效用新發現！從裡到外都有健康Power
夏日的水果很多，但卻沒有1種和葡萄一樣，從果肉、種籽甚至果皮，都能作為食材，
且具不同的健康功效！快來看看小小的葡萄有什麼大功用，和最聰明的攝取方法吧！
- Aug 04 Sun 2013 15:15
原來熟透的香蕉.產生攻擊異常細胞的物質 TNF
原來熟透的香蕉.產生攻擊異常細胞的物質 TNF
您可能會發現不久的將來 ........香蕉會缺貨 !!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
日本人愛吃香蕉不是沒原因的，大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~真方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔 ........
- Aug 04 Sun 2013 14:56
廉價有效的膠原蛋白植物
廉價有效的膠原蛋白植物
其實『膠質』和『骨質』在人體內 就好比房子的『水泥』和『磚塊』
通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。
白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。
人隨著年齡的增長，皮膚內膠質 (膠原蛋白) 會漸漸流失， 然後皮膚漸漸鬆弛，
- Jul 21 Sun 2013 14:54
魚菜共生系統
- Jul 01 Mon 2013 10:10
破布子(樹子)...愛吃芒果者必吃
破布子
英名：Cummingcordia Sebastan Plum Cordia
學名：Cordia dichotoma forst,f.
破布子（Cordia dichotoma）又稱樹子、破布木、樹子仔、破果子、爛布子，為紫草科破布木屬下的一種植物。
破布子為小型落葉喬木，高度可達8米，多分枝。葉互生，卵形或心形，長9-12厘米，寬4-5厘米，全緣或波狀緣。一般春季開花，花小，花冠淡紫色或淡黃色，花萼淺鐘形，萼筒有不規則的2-3裂。五枚雄蕊著生於花筒內，雌蕊柱頭四裂。果實橢圓形，直徑約1.2厘米，含一顆種子。7-8月成熟，顏色從綠轉橙黃轉黑，果皮含有乳白色粘液。
破布子分布於中國大陸南方沿海（廣東福建及海南島）、台灣、南亞和東南亞（菲律賓、馬來西亞、印度、斯里蘭卡）等地的低海拔地區。
- May 14 Tue 2013 07:04
煮稀飯僅需10分鐘
- Apr 26 Fri 2013 18:42
廉價有效的膠原蛋白植物
- Apr 26 Fri 2013 16:24
原來熟透的香蕉. 產生攻擊異常細胞的物質 TNF
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您可能會發現不久的將來 ........香蕉會缺貨 !!
- Apr 26 Fri 2013 16:12
葡萄真的很好
- Apr 26 Fri 2013 07:04
喝雞湯，細菌黏液最快排出
- Apr 25 Thu 2013 19:30
少用『微波爐』最好
作放射線之醫師，認為
『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
以下文章值得參考
- Apr 25 Thu 2013 13:16
愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷
健康的身體是一切成就的基礎~
從不知道洋蔥那麼偉大!! 愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷 作者 /鄭慧文(美國加州大學藥學博士)
送您好吃涼拌洋蔥作法
1.洋蔥洗淨切絲.
2.容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏.
3.隔天撈起 洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜.
- Apr 25 Thu 2013 10:53
水餃/麵/泡麵???????
水餃熟了會浮起來是正確的，但是，麵熟了是不會浮起來的，給大家做個參考吧！
我有位朋友他家是『麵』的批發商，所謂的麵，就是我們一般吃的陽春麵、牛肉麵、拉麵。可是當我們一起外出吃飯時，很少看他點麵吃。
一開始，大家以為他是吃膩啦！後來他才說：「大家有沒有注意到老闆煮麵時，所煮的麵是浮在水上或是沈在水裡？」這有何不同？？
- Apr 25 Thu 2013 06:45
噎到東西之處理方式----只要「 把手舉起來 ?????(20130425更新)
米達想想:
2013.04.25. 謝謝網友留言說此方法已被確為網路留言, 效果性有待商確. 所以
還是要參考正確作法, 我把網友提供的也po在下方參考..........................
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- Apr 24 Wed 2013 19:13
放在汽車裡的瓶裝水對女性是非常危險的事情﹗
警告全部女性 [妻子，女兒，女朋友等等。]
Bottled water in your car is very dangerous to women
放在汽車裡的瓶裝水對女性是非常危險的事情﹗
- Apr 24 Wed 2013 17:18
喝咖啡的觀念-供喜歡喝咖啡的朋友參閱
***喝咖啡的觀念-供喜歡喝咖啡的朋友參閱***
*1.**新光醫訊及營養師對咖啡新觀念*
*許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，最近收到一封來自新光醫訊第98期/** **
營養師陳淑美的文章，覺得很棒，也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心，看一下這篇文章吧！今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。*
米達與上帝 (7)