米達想想(生活大小事)

左手大魚際，就是隨身攜帶的救心丸

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，
醫學上稱其為大魚際。

Upon a suspected heart attack with heart discomfort or pain in the chest,
use your right thumb to punch heavily at this specified area for 9 times in a roll.

安平區推拿整復培訓班講師王龍煥，

看到許多人因疼痛纏身而愁眉苦臉，四處求醫又不得要領，  有感而發寫下這篇短文。

不要再花錢去整脊、整椎了

一、吊單槓整脊健椎

 ‎@@@ 金雞獨立~~ 養生法 @@@

介紹一個簡單的健康法，簡單又有效。

這個動作的關鍵是 - 「眼睛要閉著」

每天做"金雞獨立"1分鐘

每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有

幫助，還可遠離老年痴呆

 
養生十六宜是以一些簡單的導引動作來養生的科學方法。我國古代養生經典中也曾有類似的記載。秋去冬來，寒風襲人，病邪趁機侵入我們的身體。不妨每天按下面的「養生十六宜」堅持自我保健，對身體健康有很大的好處。

▲1、髮宜常梳

早上做完9個動作再起床

來源:email好文

早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。

 
 
  (1) 手指梳頭一分鐘

馬悅凌醫師的不生病的智慧-

按摩耳朵 & 不要在冼頭的同時做按摩

來源:email好文

馬悅淩醫師的《不生病的智慧》，有一章談到耳朵與腎相應，而耳朵有幾乎全身的反射區，最後提到這按摩操對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。

按一按耳朵就能治百病

年長了 善待自己....

有位大學同學的婆婆是美國人，現住在美國的養老院，朋友每星期和她先生到養老院看婆婆，她婆婆已獨 居30多年，88歲時還可以獨自開車旅行。

最令我驚訝的是，當我到美國同他們到養老院探視婆婆時，她說婆婆前一星期才換裝6顆假牙，共花了20多萬台幣。如果印象沒錯，在台灣的老人或家屬

大概不會想到要幫一位96歲的老太太換更合嘴的假牙，如果假牙不合用，往往老人本身也會覺得算了，家屬也泰半同意?

五十四項健康知識，您做到幾項了呢？


01、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，

骨質疏鬆症破解秘笈

請列印給家中的長者看 給他們一個機會 試試看


74 歲老人骨密度30歲 (簡單易行 ......)

治療各種頭痛的特效穴 (趙東奇)
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10個健康生活方式有效防治失眠

睡眠對人來說是非常重要的，睡眠是人補充體力的最佳方式。但是越來越多的人失眠，這都是因為錯誤的睡覺方式導致的。沒錯，睡覺也是講究正確的方式的。日常養生最近爆出了新招，它會告訴你怎樣睡覺不會失眠，以及睡覺的方式有哪些。

早上做完9個動作再起床 ◆

早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。

 
(1) 手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。

自18世紀至20世紀以來，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人類5000年曆史中最大的進步。

而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51％。如何解釋這些巨變呢？健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽徵兆。

另外研究者!
們還給出了一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。