輕鬆享受打坐

 

 

 

 

問:我發現,如果我太嚴肅,例如以前剛開始修行時,如果打坐時間到了,我習
慣會說:「噢,打坐時間到了!」然後心裡就會感到有點壓力。但如果我想:
「哇,見上帝的時間到了!」然後念佛號、集中注意力,這樣打坐就會很順。

答:對,就是這樣!將打坐當成愉快的事來做,因為打坐本來就是一種樂趣呀!

問:我也把它應用在工作上,比如當工作太累、精疲力竭、沒有能量時,我就
問自己:「能量從哪裡來?」然後提醒自己這個能量是來自宇宙源頭,不是來
自我的身體,這樣瞬間就會感覺自己充滿了無窮無盡的力量,一點都不會累,即
使會累,也很快就恢復元氣。因此,我覺得人有兩種選擇:我們可以選擇用這個
有限的小「我」,也可以告訴自己:「一切都是宇宙的力量在做事,這個我沒什
麼重要。」用這個方法感覺很好,什麼問題都沒有。

答:對,很正確!我們打坐時,應該放鬆,感謝上帝給我們時間休息。有些瑜珈
法門提到打坐時,都稱它為「放鬆的時刻」。如果你看時下的報紙、雜誌或期刊
,會發現他們都提到打坐,在談到長壽及保健之道時,也會說我們必須找時間
「放鬆」、休息或打坐,所以他們的確有提到打坐。打坐在目前很流行,但是他
們不說「打坐找上帝」,他們說「用打坐來放鬆、變得更健康、心情愉悅、延長
壽命、生活更成功…」,要成為全方位成功的人,就必須在一天中找個時間休息
,不過不是睡覺,而是用來打坐、調息或其他方式放鬆。

現在每個人都聽說過打坐,因為科學已經證明打坐的益處。如果能在一天中找個
時間休息或打坐一下,我們的身體會更健康,其中最有效的方法就是每天抽出時
間打坐。現在所有的雜誌都提到打坐,即使是那些最不入流的雜誌也都有報導,
打坐已經被科學家及全世界的人們所接受。所以不要把打坐說得那麼痛苦,比
如「唉!我得打坐了,要不然就不能參加共修、聯絡人又會囉囉嗦嗦…。」
不是這樣的,打坐是對自己有益。

我們應該珍惜打坐的時光,因為我們已經工作整天,忙著照顧世界和其他人,只
有在打坐時才是完全屬於自己的時間。我們必須先愛自己,愛別人同時也愛自己

每次打坐的時候,是把所有寶藏集中在自己身上,滋養我們的身心。不是因為我
說打坐不夠會這樣、那樣,所以你們才要打坐足夠,來避免這些後果產生。不是
這樣!打坐對你真的有幫助,從你出生到往生的整個人生中,打坐是你最珍貴的
時光,是你對自己所做的最好事情。沒有人能夠替你打坐,只有你能為自己打坐
,打坐是你能為自己所做的最好的事。當你為自己打坐時,你的家庭、親戚及貓
狗也都自然地受到利益,甚至連花草樹木也是,這個以前已經跟你們講過了。

我們打坐時,周遭的人、事、物都會受益,不過自己本人是獲益最多的。打坐是
最善待自己的方式、滋養身體的最佳良藥、開發腦力的最強能量以及開展智慧的
最佳書籍。無論你的車多美、珍珠多大,無論它們多麼昂貴,都比不上你打坐的
時間那麼寶貴,打坐是整個宇宙中你能給自己提供的最珍貴的寶藏。

就像有一位同修講的,打坐是在休息、滋養自己,用最珍貴的珠寶來美化自己,
誰不想要呢?

當我們的頭腦聽到「珍貴的珠寶」時,會說:「好棒!」當頭腦聽到「休息」時
,會說:「我喜歡休息!我不喜歡工作。現在輕鬆一下!好,我準備好了!」
頭腦的反應就是這樣,會去分辨「好」與「壞」,「黑」和「白」。

工作是一件麻煩的事,頭腦一聽到「工作」就會說:「不不不!已經工作一整天
了,不要!不要!」但是如果你說:「我們休息一下吧!」頭腦就會同意。我們
的頭腦知道「好」與「壞」,知道「休息」與「拼命工作」的不同,我們說什麼
,它都瞭解。

所以我們必須教育頭腦,讓身體所有細胞都聽從我們,假如你說那是好的,頭腦
就認為好,如果你說那是壞的,頭腦也會跟著那麼想。

因此佛陀才說:「一切唯心造!」我們必須創造思維,說好話,想好事,然後就
會把否定的轉變為肯定的,我們教育身體的細胞想肯定的事,每次你想好事或說
好話,你的頭腦和身體的數十億細胞都會立刻聽從,這就是我說「你就是自己的
明師」的意思。

你們根本不需要我,你們只是忘了如何教育自己。整天你們都被否定的力量拉下
來,聽不好的資訊,然後在頭腦裡一直重複這些垃圾。不管你的頭腦聽到什麼,
都是因為你讓它這樣想,所以我才告訴你們:「不要聽不好的事!不要想不好的
事!不要說不好的事!」也就是淨化身、口、意的意思。如果你聽到不好的事,
馬上停止不要聽,把它扔掉。假如已經聽到了,就告訴頭腦:「那不是真的,
她說錯了,別聽她的!」我們告訴自己這樣子,頭腦就會了解:「噢,這些是錯
誤的訊息,應該忘掉、丟掉!」因為如果我們接受這些訊息,頭腦就會認為沒問
題,然後記錄下來,以後再發送出去。

我們生活裡所有的好事、壞事,都是我們自己創造的。我們說好事,頭腦就會接
收然後認為:「對,那是好的!」我們說不好的事,頭腦也會聽到然後認為:
「對,那不好!」因此,除了我們之外,沒人是我們的師父。

舉例來說,當你想喝水時,是你自己告訴手拿水來喝,或是你要鄰居告訴你的手
拿水給你喝呢?你餓的時候,是不是你的頭腦告訴你去找食物的?難道不是你下
的指令嗎?當你想去工作時,你要自己搭公車或是開車去公司。

不論做什麼事,我們都是自己的老闆。因此,我們必須從肯定的觀點、用道德與
善良的方面來指揮自己,這樣我們的生活就會一天比一天好。

所有發生在我們生活中的不幸,也都是我們自己造成的--如果不是現在造成的,
就是過去造成的。我們自己堆放不好的東西,忘了清理乾淨,結果它們反過來傷
害我們。

所以不要怪別人!從今以後,聽到任何的壞事,都要立刻告訴自己:那個不是真
的、是否定的、不好的、對任何人或我們自己都沒好處,馬上停止聽它,必須馬
上清除掉!當你晚上回家,要念佛號來洗掉這些印象,早上起床出門前,也要儲
存一大包能量才出去。因此,早上應該打坐,晚上回家如果還留有一些從外面帶
回來的垃圾,也要打坐清理乾淨。越淨化自己越好,讓自己的口袋儲藏越多能量
越好,那麼即使你無意中碰到一些垃圾,也能當場馬上清理掉,不用帶回家

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