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最好別生氣 身體會留下 痕跡

文章來源： 生命時報
愛生氣的人 很難健康，更難長壽。但在日常 生活中，人們免不了要生五種 氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和 怒氣。我國首批國醫大師，中國 中醫科學院、中國工程院院士程 莘農教授告訴《生命時報》記 者，要養生，關鍵就要會生氣， 會散氣，如果氣散不掉，很多疾 病都會由此而發。

五種氣最好別生

退休後，為 了排解寂寞，許多老人每天都樂 意到小區花園找朋友扎堆打牌， 雖說不輸房不輸地，但玩起來那 爭強好勝的勁兒，常常因為出錯 一張牌或多說一句話，就爭得面 紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這 就是人們常說的 "生閒氣 "。商務版的 《現代漢語詞典》中對 "閒氣"的解釋是 "為無關緊要 的事情生氣 "。中國健康 教育首席專 家洪昭光 教授說，一 個人健康與否，很大程度上跟心 理狀態有關。心態不好，沒氣找 氣的老人更愛生病。

怨氣來源於一種 怨恨的情緒。 2009年 7月，媒體報 道，家住甘肅蘭州市的七旬老人 閻政平，在其居住小區附近的人 行橫道上，對過往違章車輛投擲 磚頭近 30次，砸中 14輛。老人為 什麼產生這種過激行為呢？中國 人民公安大學法律系余! 淩雲 教授指出， 這是一種情緒的發泄，來源於對 違章駕駛危害生命的痛恨，也就 是一股怨氣。

悶氣多發生在夫 妻之間，兩人一生氣就沒完沒 了，誰也不和對方說話，繃著 臉，陰沉沉地總不見 "晴天 "。這種悶氣 也是一種 "冷暴力"，無形中會 對人體進行傷害。衛生部生命倫 理專家組專家袁鐘 教授說，夫 妻間生悶氣最傷害身體。

人們經常由 於不滿意或受指責而賭氣。每個人大 概都會有賭氣的時候，只是程度 不同而已。有新聞報道，某男子 由於不滿銀行排隊時間過長，就 分 100次，每次 1元，取出 100元錢。這種 賭氣的結果，往往最受傷的是自 己。

對於性格急 躁的人來說，很容易爆發怒氣。 袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝 氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種 氣如果不加控制，危害最大。

身體會留下 生氣的痕跡

人之所以會 生病，最原始的一種根源就是生 氣，這在《黃帝內經》中就有說 明。中華醫學會老年醫學分會常 務委員、中國中醫科學院西苑醫 院老年醫學研究所張國璽教授指 出，生一次氣毀一次健康，生氣 導致的疾病與由風寒暑濕等外因 導致的疾病不同，會直接損傷五 臟功能，發病更加嚴重。

長期生氣的 人，會在身體上留下不同的痕 跡。從外表看，脾氣火暴，經常 處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還 會使頭頂變尖；程度輕點的，則 會在額頭兩側形成雙尖的 M形微禿。美 國《洛杉磯時報》也報道，愛生 氣的人容易長色斑，而且腦細 胞衰老明顯加快。從中醫角度分 析，發脾氣時，氣會往上衝，造 成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的 暴怒，有時會造成肝內出血。如 果血吐不出來，就會留在肝內， 一段時間內形成血瘤。

生氣導致的肝熱，繼! 而會影響到 肺，肺熱一個嚴重的 後果就是失眠。張國璽 說，他在臨床上曾遇到過一個五 天五夜無法成眠的人，就是生氣 造成的。血氣較差的人氣往下 沉，形成腹部脹痛，會讓人誤 以為是腸胃問題。

如果生了氣 散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂 "橫逆 "的氣滯，很可能導 致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造 成十二指腸或潰瘍，嚴重的會 引發胃出血。

愛生氣的人 還易得癌。袁鐘介紹，北京有個 抗癌俱樂部，成員都是癌症患 者，他們思考後認為， "氣、急、累"正是他們 患病的真正 原因。

讓 "氣 "在體內更順 暢

當人生氣 時，氣流在體內處於一種紊亂狀 態。袁鐘介紹，要想養生，必須 讓氣流和諧順暢起來。中國中醫 科學院養生學專家羅衛芳 教授也告訴 記者，調神順氣養 生主要包括以下幾個方面：

一是難得糊塗。還沒發生 的事，別想太多；正在發生的 事，別過於困擾；已經發生的 事，就由它去吧。

二是順應季節。春季活 潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬 則藏而不泄。讓精神隨外界環境 而變化。

三是節制情感。 "忍一時之 氣，免百日之憂。 "

四是要有精神寄託。可以欣賞 音樂，也可以養花弄草。老人只 要有了精神寄託，就會對生活充 滿信心，減少不必要的生氣。此 外，過於愛生氣的老人，也有可 能是患了 "老年抑鬱症 "。據世界衛 生組織統計， 60歲以上老人 患老年抑鬱症的幾率為 7%-10%，患有高血 壓、冠心病、糖尿病的老人，發 病率更高達 50%。這樣的老 人要想調整心態，每天一定要 做到 "325"：大笑 3分鐘，笑可以緩 解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴 張、促進消化，讓抑鬱慢慢減 少；忘卻煩惱 5分鐘，告訴自己 "人間本無 事，庸人自擾之 "，放下煩惱 會感覺無比輕鬆。

資料來源:  email

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