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   預防乳癌的水果

我們都聽過乳癌，但不知如何預防？和乳癌說bye-bye的水果----

我們都聽過乳癌，但不知如何預防？
現在有小小秘方，別忘了告訴你的好友~乳癌，
它一直都是女性朋友的隱憂，
想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，
那是多麼難過的事啊！不過你知道嗎？
有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰喔！

加拿大氰化物大學研究人員發現，
番茄汁內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果，
特別是像 番茄醬 、番茄汁或是 番茄湯... 等
經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易為人體吸收，
降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄還要好。

如果達到預防效果每天須吸收廿五毫克的番茄紅素。

英國『衛報』報導，
前此有研究顯示食用番茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病機率，
而這項由一家茄醬公司贊助的研究則發現，

番茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的番茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟

病，其中又以預防乳癌的效果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。

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去脂食物

(1). 凍豆腐

根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄。

(2). 鳳梨

鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃它。
但是吃涼的東西會不舒服的人，儘量少吃它。

(3). 陳皮

漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟、血管毛病的人最好少吃！

(4). 薏仁

味道微甜的薏仁除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。但是孕婦禁止吃哦！

(5). 木瓜

木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳氣病。關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！

(6). 醃製過的菜

植物性脂肪已被分解，而蛋白質、維生素、礦物質卻被破壞得極少，但水腫型的肉肉妹不可用這個來減肥！

(7). 竹筍

竹筍具有低脂、低糖、多粗纖維的特點，可防止便祕。但竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃！

(8). 綠豆芽

含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不易形成脂肪在皮下

資料來源: email

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