摘自 Vita 纖活誌2012年10+11月號

 

伸一下懶腰 幫你補充元氣

上班族久坐少動,從養生觀點來看,總是坐在同1個地方不活動,就會慢慢耗損元氣。

因為人缺少活動,溼氣更會偏重,寒邪之氣就會隨之淤積在體內,造成經脈不通暢。

 

 

   

 

人體為了想衝破這些淤積,就會調節元氣來衝破寒邪,造成元氣的耗損。


這時候,可以簡單伸個懶腰、伸展到腋下、脅下並拉伸膽經,因為膽經主掌元氣的生發

,所以這樣拉伸一下,就可以補充元氣,趕走虛寒喔!

 


按摩大腿內側 去腫減肥


主管身體代謝的脾經從大腳趾內側,沿著小腿內側的脛骨,經大腿內側向上走。脾主運化,

可以去腫排溼寒,因此只要沿著脾經由下往上多按摩或敲打大腿內側,

 

能養脾胃,對減肥也很有效。記得經期前、中、後、懷孕期不要做經絡按摩,

有病在身的人要詢問過中醫師再做。

 

每天早晚泡腳 泡到小腿肚嫌泡澡浪費水?又花時間?試試泡腳吧∼它可以讓正氣下行、

促進循環,趕走寒溼。

 

但泡腳的水位是個學問,泡腳時要注意,水的高度一定要泡到小腿肚。

每天早晚用熱水泡15-20分鐘,泡完後再按摩小腿與腳底5-10分鐘,

這樣做不但能去寒氣,對主管水分與廢物代謝的膀胱經也相當有益,一舉兩得。

 


膀胱經是氣運行的通道,將氣、水運送到身體各部位,這條位於背後、腿後側的經脈平常很難鍛鍊到,

透過泡腳、按摩就可以促進膀胱經的功能,去寒氣兼減肥、去水腫。


保持健康體重 不過度減肥 不賣命運動

 

不要做不健康的減肥,羨慕紙片人,如果體重過輕、過量運動、吃得太少或不均衡,

不僅會減少肌肉量,還會使身體變為省能源的虛寒體質,無法正常產生熱能。

 

少憂慮憤怒 讓體質更佳

 

情緒是影響氣血重要的因素,卻常被人忽略。一個人憂鬱、憤怒時,氣色不是暗沈無華、

就是爆紅泛黑,代表體內的氣血不足或是堵塞著。

 

氣血不順暢,好的養分與正氣進不到身體中,寒氣、病邪就代謝不出來!因此,

情緒的平衡抒發也是改善體質的重要方法之一,你可要善加利用喔!

 

 

 

 


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