瑜伽[1]（英語：yoga，印地語：योग），

源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，

探尋「梵我一如」的道理與方法。

而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，

包括調身的體位法（參考瑜伽體位集）、調息的呼吸法

、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

 

 

 

 

 

堂娜(瑜珈九式), 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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