米達想想(生活大小事)

中醫養生8字訣，童心、蟻食、龜欲、猴行

　　
童心，

就是要求自己要保持一種兒童樣的心理狀態，生機勃勃,

這是一種養神的好辦法,使自己的思想分散，脫離雜念而不苦惱，

從而保持樂觀、開朗的性格。

保持童心有兩點：

一是天真無邪，決無欺詐撞騙、明爭暗斗、占小便宜等惡習。

二是單純，思想傾向於美好、愉快、滿足的感受。”

　　
蟻食，

就是切忌吃得過多、過專、過飽。螞蟻是個小小的昆虫，吃的東

西很雜，而且每次吃得都不多，但什么都能吃點，不偏食。雖說

螞蟻個小，但它能舉推比自己重許多倍的東西。“這應該和它的

食性有關。因此要有什么吃什么，不多食、不暴食。”

蟻食有二:

一是像螞蟻那樣，飲少食微，即吃得少；

二是像螞蟻一樣，什麼都吃一點，即吃得雜。

只要無害身心的食物，不需要過分求冷、熱、精、細、美味。

衛生當然要講，但也不必過於苛求。

　　
龜欲，

就是像龜那樣安分守己，無欲無求，不為名利所動。盡量與人、

與外界避免爭吵。“寧愿吃點虧，但愿淡泊處世。”

烏龜以其壽命長，為祥瑞的象徵。值得借鑒的是它與世無爭的胸襟

和一無所求的淡泊。在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜，

但對一般問題，當學烏龜，以靜制動，以不變應萬變。

　　
猴行，

就是要動。“適度的運動和活動無疑是十分必要的，要結合自

己的情況來安排，使自己以平和的心態而保持興奮的狀態。

對了，還有一條，那就是別抽煙，練了半天煙卷一抽，白練，

不如不練。”猴子是思想方面反應敏捷、行動方面活潑輕快，

終日無片刻之息地具有朝氣與活力的動物。

猴子的長處有兩點：其一，多動，這不一定就指跑步、打拳，

平常尽量少坐車、升降機，以走路為主，達到鍛煉目的的都算多動。

其二、戒惰。多動偏重機體（身），戒惰偏重思想（心）。