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八個現象提示健康隱患

　在我們生活中，有時會出現許多看起來並不顯眼的小毛病，甚至只是一種小習
慣，其實都預示著你的健康存在著隱患，是需要引起警惕的，下面，如果你存在
著以下這八個現象，那提示你存在著健康隱患。

　　健康是人生最為寶貴的財富，如果失去了健康，擁有再多的身外物也是徒然，
因此，在生活中我們一定要對自己的身體情況多加留意，如果出現問題或毛病，
應引起注意，及時就診。

　　1.咬指甲：缺鈣或缺乏其他微量元素。　　頭髮和指甲裏面含有鈉、鈣、鉀
等各種礦物質，有助於清除人體內由於焦慮產生的多餘酸性物質，所以很多人會
在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。補充礦物質能幫你改掉這一壞毛病。

　　2.上臂出現雞皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸。　　皮膚上的細小硬性凸起又稱毛
髮角化症，尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位，更容易出現角
蛋白過剩現象。最佳途徑是攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等。

　　3.翹二郎腿或盤腿而坐：血壓過低。　　如果你平時血壓偏低，下意識地盤
腿站起，是大腦本能保證血液供應的選擇。同樣，盤腿而坐或翹著二郎腿會減少
腿部的血流量，防止血壓降低。

　　4.皮膚發黃：甲狀腺功能減退。　　缺少甲狀腺素時，體內的胡蘿蔔素堆積
過多，皮膚發黃也就順理成章。

　　5.鼻子或牙齦常出血：維生素K或C不足。　　上述症狀說明你的凝血機製出
現問題，在飲食挑剔、老人或營養不良人群中較常見。一般人應多吃菠菜、花椰
菜和甘藍。

　　6.手抖：缺鎂和維生素B1。　　在40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非
神經性抖動現象，可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶於水，極易被排出人體，需
長期補充攝入。

　　7.多汗：糖尿病或缺鉻。　　數項研究表明，鉻元素能穩定血糖並降低胰島
素水平，然而鉻在食物的烹飪過程中會流失大半，這類人應嘗試補充鉻。

　　8.妊娠紋：缺鋅。　　妊娠紋常見於懷孕的婦女，不過當人突然變胖、長大
時也會長「妊娠紋」，如青春期時。應多吃貝類、堅果、奶酪等富含鋅的食物。
不過，食物中的鋅很難被人體吸收，多數會隨水分流失，因此最好連湯一起喝。

　　以上這八個現象其實很多時候我們都不認為是毛病，但它們卻提示著你的
身體健康存在著隱患，如果你發現自己有了上述現象，應適當的調整下自己的
生活和飲食習慣，如果還存在的話，那就應考慮上醫院治療了。

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