太極拳72式 @ 米達想想(生活大小事)

太極拳72式

1 預備式兩拳握置腰眼下
　　2 半面向左轉兩目平視
　　3 提手上式斜開右步
　　4 左向擠手上左步
　　5 右向擠手不動步
　　6 攬雀尾外轉凡三
　　7 手揮琵琶左向
　　8 提手上式上右步猶有二手乃右下左上左下右上
　　9 摟膝拗步開左步
　　10 攬雀尾裏轉凡三
　　11 摟膝拗步上右步
　　12 攬雀尾裏轉
　　13 摟膝拗步開左步
　　14 攬雀尾裏轉
　　15 進步搬攔錘進左腳半步
　　16 如封似閉凡兩手，先撤後進
　　17 提手上式斜開右步收左步
　　18 抱虎歸山開右步，右手摟膝出左手，右手抱回，右腳虛點前面，右拳在左肘下
　　19 肘底看錘退右步翻出左手，左腳在前
　　20 倒輦猴凡四手，先倒退左步，出左手，右掌撤回
　　21 斜飛式開右步
　　22 手揮琵琶左向
　　23 提手上式上右步，如前法，猶有二手
　　24 海底針左向
　　25 撤步賽通臂共有四手，第三手時撤右步，以左手向後貫下
　　26 上步擠上右步
　　27 白鶴亮翅不動步
　　28 雲手凡四手
　　29 高探馬起右腳，手翻時，右手均在裏
　　30 轉身左右分腳先右後左
　　31 摟膝拗步凡四手
　　32 摟膝栽錘上左步，右拳在左手外
　　33 翻身撇身錘右手右腿，翻身向後壓下
　　34 披身踢腳上左步，踢右腳，不落下退回，再開左步，左手推出
　　35 翻身二起腳上左步，右手拍右腳，再左手拍左腳落下
　　36 轉身蹬腳右向轉身，右腳蹬出
　　37 彎弓射虎成斜式
　　38 上步擠上左步，再開右步，擠時，右掌擦左掌有聲
　　39 摟膝拗步先摟右手，再開左腳
　　40 攬雀尾裏轉
　　41 退步搬攔錘即成正式，完全向後
　　42 如封似閉按前法二手
　　43 雙峰貫耳斜開右步，上左步，兩拳自肩窩發出
　　44 野馬分鬃先上左步，凡二手，至第三手變下式
　　45 玉女穿梭先開左步，凡四手，如面東，習者則南北西南各一，無東也
　　46 單鞭下式開右步
　　47 白鶴亮翅不動步
　　48 雲手凡四手
　　49 金雞獨立凡二手，先左手下壓，起右手右腿，後則反之，下掌在襠
　　50 倒輦猴凡四手，先倒左步
　　51 斜飛式開右步
　　52 手揮琵琶左向
　　53 提手上式前向上右步，如右法，猶有二手
　　54 海底針左向
　　55 上步賽通臂凡三步，左腳在前時，即收左手成拳，回身上左腳，腳向後貫下
　　56 上步擠上右步
　　57 白鶴亮翅不動步
　　58 雲手凡三，至第四手，即變下式
　　59 上右步壓肘先左手[扌羅]
　　60 上左步壓肘先右手[扌羅]
　　61 腋下掌開左步
　　62 十字擺臁右向擰身
　　63 彎弓射虎成斜式
　　64 上步擠上左步，開右步
　　65 上步七星右手左向抱回，右腳撤回虛點前面，兩拳相交疊，右上左下
　　66 撤步跨虎斜落右步，再斜上左步，前掌後鈎散開
　　67 轉腳擺脫右向擰身，右腳側出
　　68 彎弓射虎由上式，右腳落下
　　69 上步擠上左步，再上右步，兩掌相擦有聲
　　70 手揮琵琶左向轉身，右步撤回，與左腳成直線
　　71 合太極先上左步，裏向攬雀尾，再上右步，外向攬雀尾，直至起式地點收式。（約四手）
　　72 收式兩拳抱肋放下，意存丹田