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米達記得10年前媽媽有一本像是人家助印的小冊子, 叫做甩手功,

我看過之後覺得很簡單,  那時女兒胃很淺, 總是吃太快, 太多了會想吐,

我就叫她甩手100下, 神奇的甩不到100下就聽到打嗝, 然後就不想吐了,

後來只要她想吐我就叫她去甩手,每次都見效,
 

有次去聚餐, 女兒又想吐, 我就叫她站起來甩手, 朋友問怎麼了,

我就說她想吐(吃太多,胃太淺), 沒多久女兒就打嗝, 朋友說這樣也行喔!

哈哈, 真的有用!我自己有幾次肚子"渡渡(台語)", 甩了甩就會打嗝, 後來

就較舒服了!最近又覺得吃完飯胃就"度度(台語)", 要好久才消化完,

剛開車就在想, 真的要來長期甩手,  

什麼是平甩?  

平甩,即平心靜氣,輕鬆平衡的甩手方式。
平甩,即平衡無巧.腳踏實地.活絡氣血.去蕪存菁。
平甩,即平凡而深入,簡單而細緻。
平甩,即平鋪直敘,平步青雲。 

「平甩」功是梅門創辦人李鳳山師父,修習中國傳統功法一點一滴累積而成的精華。「平甩」功看似極平凡,但只要得法,持恆鍛鍊下去,就會變得不平凡。我們從鍛鍊中得到的不凡效果,除了學員們親身的體證外,再透過國科會的氣功科學實驗,早已獲得無數次的驗證,其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。 

平甩功與一般的功法不同。它是所有愛好修行、養生、氣功、導引術的人,都應學習的首要功法。梅門的平甩功與一般所見的甩手,有很大的不同。我們不講究完全放鬆,以自然的方式練出自己的體證,因此任何年齡層、無分男女老幼,都可以練習。 


平甩功具備幾項特點

  ◎只需要方圓之內的鍛鍊場地,簡單易學,不會走火岔氣。
  ◎容易進入身心平穩的狀態,可提高學習興趣。
  ◎練後立即見效,倍覺可貴,可達循環、平衡、排毒與補充的效果。
  ◎便於養成每日練功的習慣,此為學習氣功的基本條件。
  ◎在修行過程中需要突破瓶頸時,平甩可助一臂之力。
  ◎欲達身心合一、萬法歸一,也可靠平甩來引導。
  ◎若想永保健康,試試天天平甩不間斷。 

如何練習平甩 

每回至少甩十分鐘(約五百下),一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘,效果更好。練完之後,慢條斯理的喝杯溫開水,更有助於全身氣血循環、穩定氣機。

 

動作說明
1.雙腳與肩同寬,平行站立,呼吸自然。雙手舉至胸前,與地面平行,掌心
  朝下。
2.然後讓手像鐘擺似的自然往後甩,甩到哪裡算哪裡,保持放鬆,不要刻意用
  力往後抬。甩到舒服的位置,利用慣性,把手甩回胸前。雙手輕鬆打直,保
  持平行,五指微微舒展。(圖 B)
3.甩到第五下,手往後甩的同時雙膝微微下蹲,輕鬆的上下彈動兩次。(圖 C)

 

練習原則
1.腳踏實地。
2.雙手在前面始終擺平。
3.左右平衡。
4.手不必刻意往後甩,每次讓它自然落下來即可。平甩的特點,從一開始就養
  成不取巧的態度。
5.每甩到第五下,膝蓋保持彈性,蹲兩下。
6.蹲的時候,視個人放鬆狀況,可高蹲亦可低蹲。
7.速度不要快,始終保持輕鬆,否則甩快了反而會有緊繃之感。
8.每日至少三十分鐘,以十分鐘為一個單位來緩衝初步練習時,可能產生的四
  肢酸麻的現象。 

練功過程中,如有任何問題,請回歸到梅門,隨時與我們連絡。並且務必要下功夫紮實的鍛鍊,切忌自己還沒弄清楚,就與他人分享,反而將彼此都耽誤了。

平甩的效果

◎ 第一個10分鐘可達到渾身循環,第二個10分鐘開始進入我們身體過勞之處,
 第三個10分鐘開始調整病灶,達到以柔克剛的境界。

◎ 可練出韌性和彈性。

◎ 膝蓋靈活有勁、不老化。

◎ 鬆中帶沉,不會心浮氣躁;動靜合一,自然集中。

◎ 對於常年老毛病及老人病,只要用心鍛練,一招平甩即可獲得極大改善,真
  可謂一通百通是也。

◎ 平甩要當「功夫」練,練到內外平衡,十指連心,便可達到脫胎換骨的效果
  。未來學習其他功法時,也更容易體會了! 

平甩抗癌成功---饒維華 先生 (80 歲 )
  6 年前我 72 歲,體重突然減輕 5 公斤,腰部及大腿酸痛得難以言喻,當時我和家人都認為是 3 月時在浴室摔了一跤的關係,因而疏忽未去看醫師。不料 15 天後體重又驟減 8 公斤,身上也開始發出難聞的味道,情形大為不妙。孩子趕緊帶我到醫院做檢查,結果竟然是攝護腺癌第 4 期,一般正常的前列腺特殊抗原 (PSA) 指數在 3 以下,我竟然高達 1760 ,一下子成為癌症末期的患者,更糟的是癌細胞已經侵入骨髓,以致造血功能不良,無法手術治療。

  壯碩的身材變得消瘦,腰也直不起來,必須拄杖行走。住院時,蒙受李師父對病情的關懷,特別提醒我正確的氣功鍛鍊方法與素食的重要,由衷感謝!那時病情雖嚴重,但聽聞師父傳授的功法,立即開始練習,至今未曾間斷;當時還難以站立的我堅持佝僂著身體,忍痛站在床邊,練起 1 天 5000 下的甩手功課。

  不間斷的練習創造了令人難以置信的奇蹟, 3 個月內控制了癌細胞,抗原指數恢復正常。期間除了配合醫師處方口服女性荷爾蒙外,每天就是勤練功法、吃靈芝花粉、 1500C C 的胡蘿蔔蘋果汁和完全的素食;我排毒的現象非常明顯,手背呈黑色、一天兩次又黑又臭的大便,而且必須洗兩次澡,以清除毛孔中的穢氣;慢慢地我恢復體力和體重,身上的味道也變淡,逐漸好轉。

  我在病中深刻的體會到吐納法的精髓,也經常告誡孩子:難得跟到好師父,趁年輕要好好練。走出癌症未期的陰霾,我的身體完全康復,感受到重生的喜悅,也體認到當惡耗來臨,先要保持旺盛的求生意志,再配合良好的飲食習慣及正確的練功方法,才能徹底改善。 

視力恢復的奇蹟 --- 饒楊海月 (60 歲 )
  我在民國 90 年時罹患糖尿病,飯前血糖 355 、飯後 468 ,後來又因為眼睛不舒服,檢查發現視網膜脫落、破洞,右眼乾枯、無視力,左眼視力也只有 0.1 ,醫師立刻安排手術,出院之後就按照小女兒的囑咐練氣功。

  我的小女兒是饒懷英,她跟著李鳳山師父學習中國傳統氣功多年,她很清楚只有氣功可以幫助我,因此除了幫我調氣之外,也規定我很多功課,起初只練平甩,一天三次,每次一個半小時,總共要練四個半小時,因為眼睛已經這麼壞了,我也只有乖乖的練。

  91 年底糖尿病檢查,飯前血糖 110 、飯後 200 ,已經正常,就在這時後背開始長疹子,一直往下蔓延,最後全身都有,奇癢難耐,皮膚潰爛,因為很難受就去看醫師,但打針吃藥都沒有效,小女兒說這是在排毒,教我努力練功,練的時候就沒那麼癢,後來慢慢有改善,整整一年才算好了,現在只剩下腳背上一點點。

  92 年 6 月開始練整套的甩手功,不久竟然全身氣動,一直擺動停不下來,很不舒服,也會吐,我很緊張,拼命打電話求救,當時師父告訴我說:「沒關係,這是在轉換,身心都要放輕鬆一點。」那次氣動了 13 個小時,一個星期後又氣動約 8 小時,這樣的情況有 5 次,但時間一次比一次短,後來就沒再出現,同時我覺得眼睛比較舒服了,也不那麼容易疲倦了,更令人興奮 的是 檢查發現視網膜復活,到 8 月已經長平。

  生病的這段日子,李師父還告訴我:「心要靜,氣要和。」我每天練習吐納和甩手,也靜坐,同時也改變飲食,吃靈芝和花粉,健康狀況慢慢在進步,現在吃素已經兩年了,感覺身體比以前好。93年8月21日回診,我左眼的視力有0.2,本來完全看不見的右眼也回復到0.1,這真的是奇蹟,現在可以和老伴一起到公園走一走,練練功,全命又重新活起來。 

突破天生的障礙 --- 廖永豐( 56 年次), 76 年開始練功
  每當告訴人說,我是小兒麻痺患者,每個人都很驚訝,因為從外表上看不出來,不過這是真的,兩歲就罹患小兒麻痺,由於左腳行動不便,假日都關在家裡,不喜歡外出。

  十五年前,我 24 歲,開始在加油站工作,由於生活單純,為了打發工作的餘暇,決定學習正統的養生氣功。師父發現我的天生缺憾後,說:「你的生活重心要以練功為主。」於是我利用所有空閒的時間練功,每天累積起來約有 4 、 5 個小時。

  加油站的空氣很差,很多同事都有職業傷害。有一天,我請問師父要怎麼辦?師父回答:「那你更要好好練,打破時空的限制。」於是我在休息時加強練吐納,竟然真的聞不到汽油的味道,也不再受油氣的影響。

  有一次,師父說到腿部不便,仍然可以將腳鍛鍊得很有力。我問師父:「可是我的腳裡有鋼釘耶。」師父說:「拿掉鋼釘。」就在健保卡剛剛實施的 84 年,我拿掉了鋼釘,也是我迄今使用健保卡唯一的一次,原本醫生覺得不妥,怕腿部失去固定,容易跌倒。但是拿掉鋼釘之後,我每天繼續不斷的練功,不但沒有醫生所擔心的現象,甚至還因體力增強去爬過兩次玉山、大霸尖山、北大武山和北插天山等大山,因為我很享受登山走路的感覺。

   在師父的教導下,我從一位羞澀內向的人,徹底的改變了,兩年前還幸運的獲得優秀身心障礙老師「金心獎」。這一切,都是師父培育出來的。對我來說,師父早已是父親、恩師的代名詞。從 92 年開始,我幫車子加油的日子告了一個段落,現在全心全意的幫人加油打氣。


平甩去除百病 ---鄭師誠
  在媒體界頗具鬼才的師誠師兄,是幽默劇本的創作高手。忙碌的寫劇本、接工作,卻換得一身的病痛。原本不以為意,硬撐著工作,有一天卻發燒到四十度,不得不住院,一檢查之下,發現體重已高達一百一十多公斤,身上有腎于炎、肥胖型糖尿病、高血壓、焦慮症……等,一大堆的成人病,只能用「百病叢生」來形容。

  出院之後,師誠師兄趕緊來梅門報到,非常勤奮的練功,每天一至兩個小時。因為練得勤奮,拼命換勁,一下子手麻,一下子腳酸,一下子胃痛,一下子掉頭髮,一下子牙齒痛……。只要一有狀況,師誠師兄一定打電話來問師兄姐,所得到的答案都是叫他不要擔心,只是換勁而已,繼續練功就對了。師誠師兄也是夠聽話,乖乖的練,練到體重減輕了二十多公斤,連帶的肥胖型糖尿病沒有了,高血壓也控制住了,焦慮症也好了。別人是吃了六、七年的藥還在吃,他卻是練功一個月之後,就不再依賴藥物了。

  師誠師兄還發現身體變靈活了,連心境都提升了不少。比如現在他一定要練完功,才敢上床睡覺,以免破功。他這才發現,練功不僅讓他練出了健康,也練出了毅力!
平甩減肥有成--- 唐紀陵
  從小在英國長大的紀陵師兄,因營養過剩,造就豐腴的體態,才18歲,就重達90公斤。他曾嘗試以節食、到健身房運動等方式減肥,但只是讓身體的狀況變得更差,抵抗力變弱,非常容易生病,但過沒多久,就又胖了回來。

  20歲回到台灣,進入梅門,從養生氣功學起。他開始持續的練功,發現新陳代謝快多了,熱量的運用更恰當,營養的轉換和吸收都變得更好,再加上飲食習慣轉變,開始素食,便自然而然的瘦了下來,而且身心都很舒適,沒有任何的不適。現在身材標準,只有60公斤。

  更好的是,原本因為肥胖而有喘不過氣的毛病,現在也都沒有了。所以現在做很多事更能心平氣和,看書、做事也都更能用心。更重要的是,他的內心也有了轉變,自制能力更好,對錯更能分別了。

各式各樣起死回生的梅門練功故事,感人案例不勝枚舉,正結集出書準備中。

資料來源: http://www.meimen.org/health/wonder/wonder-true.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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