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米達記得10年前媽媽有一本像是人家助印的小冊子, 叫做甩手功,
我看過之後覺得很簡單, 那時女兒胃很淺, 總是吃太快, 太多了會想吐,
我就叫她甩手100下, 神奇的甩不到100下就聽到打嗝, 然後就不想吐了,
後來只要她想吐我就叫她去甩手,每次都見效,
有次去聚餐, 女兒又想吐, 我就叫她站起來甩手, 朋友問怎麼了,
我就說她想吐(吃太多,胃太淺), 沒多久女兒就打嗝, 朋友說這樣也行喔!
哈哈, 真的有用!我自己有幾次肚子"渡渡(台語)", 甩了甩就會打嗝, 後來
就較舒服了!最近又覺得吃完飯胃就"度度(台語)", 要好久才消化完,
剛開車就在想, 真的要來長期甩手,
什麼是平甩？
平甩，即平心靜氣，輕鬆平衡的甩手方式。
平甩，即平衡無巧．腳踏實地．活絡氣血．去蕪存菁。
平甩，即平凡而深入，簡單而細緻。
平甩，即平鋪直敘，平步青雲。
「平甩」功是梅門創辦人李鳳山師父，修習中國傳統功法一點一滴累積而成的精華。「平甩」功看似極平凡，但只要得法，持恆鍛鍊下去，就會變得不平凡。我們從鍛鍊中得到的不凡效果，除了學員們親身的體證外，再透過國科會的氣功科學實驗，早已獲得無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。
平甩功與一般的功法不同。它是所有愛好修行、養生、氣功、導引術的人，都應學習的首要功法。梅門的平甩功與一般所見的甩手，有很大的不同。我們不講究完全放鬆，以自然的方式練出自己的體證，因此任何年齡層、無分男女老幼，都可以練習。
平甩功具備幾項特點
◎只需要方圓之內的鍛鍊場地，簡單易學，不會走火岔氣。
◎容易進入身心平穩的狀態，可提高學習興趣。
◎練後立即見效，倍覺可貴，可達循環、平衡、排毒與補充的效果。
◎便於養成每日練功的習慣，此為學習氣功的基本條件。
◎在修行過程中需要突破瓶頸時，平甩可助一臂之力。
◎欲達身心合一、萬法歸一，也可靠平甩來引導。
◎若想永保健康，試試天天平甩不間斷。
如何練習平甩
每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
動作說明
１．雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心
朝下。
２．然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用
力往後抬。甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。雙手輕鬆打直，保
持平行，五指微微舒展。（圖 B）
３．甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。(圖 C)
練習原則
１．腳踏實地。
２．雙手在前面始終擺平。
３．左右平衡。
４．手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。平甩的特點，從一開始就養
成不取巧的態度。
５．每甩到第五下，膝蓋保持彈性，蹲兩下。
６．蹲的時候，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
７．速度不要快，始終保持輕鬆，否則甩快了反而會有緊繃之感。
８．每日至少三十分鐘，以十分鐘為一個單位來緩衝初步練習時，可能產生的四
肢酸麻的現象。
練功過程中，如有任何問題，請回歸到梅門，隨時與我們連絡。並且務必要下功夫紮實的鍛鍊，切忌自己還沒弄清楚，就與他人分享，反而將彼此都耽誤了。
平甩的效果
◎ 第一個10分鐘可達到渾身循環，第二個10分鐘開始進入我們身體過勞之處，
第三個10分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。
◎ 可練出韌性和彈性。
◎ 膝蓋靈活有勁、不老化。
◎ 鬆中帶沉，不會心浮氣躁；動靜合一，自然集中。
◎ 對於常年老毛病及老人病，只要用心鍛練，一招平甩即可獲得極大改善，真
可謂一通百通是也。
◎ 平甩要當「功夫」練，練到內外平衡，十指連心，便可達到脫胎換骨的效果
。未來學習其他功法時，也更容易體會了！
平甩抗癌成功---饒維華 先生 (80 歲 )
6 年前我 72 歲，體重突然減輕 5 公斤，腰部及大腿酸痛得難以言喻，當時我和家人都認為是 3 月時在浴室摔了一跤的關係，因而疏忽未去看醫師。不料 15 天後體重又驟減 8 公斤，身上也開始發出難聞的味道，情形大為不妙。孩子趕緊帶我到醫院做檢查，結果竟然是攝護腺癌第 4 期，一般正常的前列腺特殊抗原 (PSA) 指數在 3 以下，我竟然高達 1760 ，一下子成為癌症末期的患者，更糟的是癌細胞已經侵入骨髓，以致造血功能不良，無法手術治療。
壯碩的身材變得消瘦，腰也直不起來，必須拄杖行走。住院時，蒙受李師父對病情的關懷，特別提醒我正確的氣功鍛鍊方法與素食的重要，由衷感謝！那時病情雖嚴重，但聽聞師父傳授的功法，立即開始練習，至今未曾間斷；當時還難以站立的我堅持佝僂著身體，忍痛站在床邊，練起 1 天 5000 下的甩手功課。
不間斷的練習創造了令人難以置信的奇蹟， 3 個月內控制了癌細胞，抗原指數恢復正常。期間除了配合醫師處方口服女性荷爾蒙外，每天就是勤練功法、吃靈芝花粉、 1500C C 的胡蘿蔔蘋果汁和完全的素食；我排毒的現象非常明顯，手背呈黑色、一天兩次又黑又臭的大便，而且必須洗兩次澡，以清除毛孔中的穢氣；慢慢地我恢復體力和體重，身上的味道也變淡，逐漸好轉。
我在病中深刻的體會到吐納法的精髓，也經常告誡孩子：難得跟到好師父，趁年輕要好好練。走出癌症未期的陰霾，我的身體完全康復，感受到重生的喜悅，也體認到當惡耗來臨，先要保持旺盛的求生意志，再配合良好的飲食習慣及正確的練功方法，才能徹底改善。
視力恢復的奇蹟 --- 饒楊海月 (60 歲 )
我在民國 90 年時罹患糖尿病，飯前血糖 355 、飯後 468 ，後來又因為眼睛不舒服，檢查發現視網膜脫落、破洞，右眼乾枯、無視力，左眼視力也只有 0.1 ，醫師立刻安排手術，出院之後就按照小女兒的囑咐練氣功。
我的小女兒是饒懷英，她跟著李鳳山師父學習中國傳統氣功多年，她很清楚只有氣功可以幫助我，因此除了幫我調氣之外，也規定我很多功課，起初只練平甩，一天三次，每次一個半小時，總共要練四個半小時，因為眼睛已經這麼壞了，我也只有乖乖的練。
91 年底糖尿病檢查，飯前血糖 110 、飯後 200 ，已經正常，就在這時後背開始長疹子，一直往下蔓延，最後全身都有，奇癢難耐，皮膚潰爛，因為很難受就去看醫師，但打針吃藥都沒有效，小女兒說這是在排毒，教我努力練功，練的時候就沒那麼癢，後來慢慢有改善，整整一年才算好了，現在只剩下腳背上一點點。
92 年 6 月開始練整套的甩手功，不久竟然全身氣動，一直擺動停不下來，很不舒服，也會吐，我很緊張，拼命打電話求救，當時師父告訴我說：「沒關係，這是在轉換，身心都要放輕鬆一點。」那次氣動了 13 個小時，一個星期後又氣動約 8 小時，這樣的情況有 5 次，但時間一次比一次短，後來就沒再出現，同時我覺得眼睛比較舒服了，也不那麼容易疲倦了，更令人興奮 的是 檢查發現視網膜復活，到 8 月已經長平。
生病的這段日子，李師父還告訴我：「心要靜，氣要和。」我每天練習吐納和甩手，也靜坐，同時也改變飲食，吃靈芝和花粉，健康狀況慢慢在進步，現在吃素已經兩年了，感覺身體比以前好。93年8月21日回診，我左眼的視力有0.2，本來完全看不見的右眼也回復到0.1，這真的是奇蹟，現在可以和老伴一起到公園走一走，練練功，全命又重新活起來。
突破天生的障礙 --- 廖永豐（ 56 年次）， 76 年開始練功
每當告訴人說，我是小兒麻痺患者，每個人都很驚訝，因為從外表上看不出來，不過這是真的，兩歲就罹患小兒麻痺，由於左腳行動不便，假日都關在家裡，不喜歡外出。
十五年前，我 24 歲，開始在加油站工作，由於生活單純，為了打發工作的餘暇，決定學習正統的養生氣功。師父發現我的天生缺憾後，說：「你的生活重心要以練功為主。」於是我利用所有空閒的時間練功，每天累積起來約有 4 、 5 個小時。
加油站的空氣很差，很多同事都有職業傷害。有一天，我請問師父要怎麼辦？師父回答：「那你更要好好練，打破時空的限制。」於是我在休息時加強練吐納，竟然真的聞不到汽油的味道，也不再受油氣的影響。
有一次，師父說到腿部不便，仍然可以將腳鍛鍊得很有力。我問師父：「可是我的腳裡有鋼釘耶。」師父說：「拿掉鋼釘。」就在健保卡剛剛實施的 84 年，我拿掉了鋼釘，也是我迄今使用健保卡唯一的一次，原本醫生覺得不妥，怕腿部失去固定，容易跌倒。但是拿掉鋼釘之後，我每天繼續不斷的練功，不但沒有醫生所擔心的現象，甚至還因體力增強去爬過兩次玉山、大霸尖山、北大武山和北插天山等大山，因為我很享受登山走路的感覺。
在師父的教導下，我從一位羞澀內向的人，徹底的改變了，兩年前還幸運的獲得優秀身心障礙老師「金心獎」。這一切，都是師父培育出來的。對我來說，師父早已是父親、恩師的代名詞。從 92 年開始，我幫車子加油的日子告了一個段落，現在全心全意的幫人加油打氣。
平甩去除百病 ---鄭師誠
在媒體界頗具鬼才的師誠師兄，是幽默劇本的創作高手。忙碌的寫劇本、接工作，卻換得一身的病痛。原本不以為意，硬撐著工作，有一天卻發燒到四十度，不得不住院，一檢查之下，發現體重已高達一百一十多公斤，身上有腎于炎、肥胖型糖尿病、高血壓、焦慮症……等，一大堆的成人病，只能用「百病叢生」來形容。
出院之後，師誠師兄趕緊來梅門報到，非常勤奮的練功，每天一至兩個小時。因為練得勤奮，拼命換勁，一下子手麻，一下子腳酸，一下子胃痛，一下子掉頭髮，一下子牙齒痛……。只要一有狀況，師誠師兄一定打電話來問師兄姐，所得到的答案都是叫他不要擔心，只是換勁而已，繼續練功就對了。師誠師兄也是夠聽話，乖乖的練，練到體重減輕了二十多公斤，連帶的肥胖型糖尿病沒有了，高血壓也控制住了，焦慮症也好了。別人是吃了六、七年的藥還在吃，他卻是練功一個月之後，就不再依賴藥物了。
師誠師兄還發現身體變靈活了，連心境都提升了不少。比如現在他一定要練完功，才敢上床睡覺，以免破功。他這才發現，練功不僅讓他練出了健康，也練出了毅力！
平甩減肥有成--- 唐紀陵
從小在英國長大的紀陵師兄，因營養過剩，造就豐腴的體態，才18歲，就重達90公斤。他曾嘗試以節食、到健身房運動等方式減肥，但只是讓身體的狀況變得更差，抵抗力變弱，非常容易生病，但過沒多久，就又胖了回來。
20歲回到台灣，進入梅門，從養生氣功學起。他開始持續的練功，發現新陳代謝快多了，熱量的運用更恰當，營養的轉換和吸收都變得更好，再加上飲食習慣轉變，開始素食，便自然而然的瘦了下來，而且身心都很舒適，沒有任何的不適。現在身材標準，只有60公斤。
更好的是，原本因為肥胖而有喘不過氣的毛病，現在也都沒有了。所以現在做很多事更能心平氣和，看書、做事也都更能用心。更重要的是，他的內心也有了轉變，自制能力更好，對錯更能分別了。
各式各樣起死回生的梅門練功故事，感人案例不勝枚舉，正結集出書準備中。
資料來源: http://www.meimen.org/health/wonder/wonder-true.html
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