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身高矮人一截，晚睡、缺鈣、不運動為主因
中廣新聞網中廣新聞網 – 2013年12月9日上午11:11
身高矮人一截，晚睡、缺鈣、不運動為主因
決定身高因素除了種族和基因外，後天環境也佔相當大因素，榮新診所副院長、小兒科主任醫師丁綺文表示，人的身高70%靠先天基因決定，另外30%靠後天努力，因此仍有相當大的變數。
根據衛生署調查，台灣人鈣質的攝取量相當少，女性平均每天攝取鈣質量才約536毫克、男性611毫克，與每人每日所需鈣質為1000毫克相差近一倍。此外，根據教育部青年發展署調查指出，15歲以上青少年超過8成在晚上11點至凌晨3點才就寢，又常因為課業壓力熬夜、晚睡，導致內分泌失調。
中醫師建議，東方人的體質對乳糖的耐受不佳，所以相對於高鈣食物的攝取較缺少，反之歐美國家喜歡吃乳製品，鈣質的攝取比台灣人高，東方人要迎頭趕上西方人的身高除了運動與鈣質的攝取外，可正確使用漢方調理體質。
漢方有許多藥材可幫助青春期孩子各器官及機能發揮成長潛力，如龜板、鹿角和人參可調整體質，晚睡的青年可用穀芽、黃耆幫助入睡、人參和天麻可以幫助思緒清晰、提高學習力，此外調養期間，需要特別注意男、女性的差異。
男性調理要注意筋骨及氣的調理，預防運動氣傷及筋骨損傷；女生因有經期，所以要調經補血，預防貧血及經期腹痛的發生，因此轉骨藥膳的組合也需注意男女有別。
市面上有許多標榜純漢方的轉骨補品，中醫師提醒民眾，若家中不方便自行燉煮中藥材，要小心選購，切勿聽信地下電台以及來路不明的藥方，選擇有通過SGS合格檢驗認證以及優良知名廠牌才有保障。
資料來源: http://tw.news.yahoo.com/%E8%BA%AB%E9%AB%98%E7%9F%AE%E4%BA%BA-%E6%88%AA-%E6%99%9A%E7%9D%A1-%E7%BC%BA%E9%88%A3-%E4%B8%8D%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%82%BA%E4%B8%BB%E5%9B%A0-015912666.html

轉骨方男重補腎女需養血+多運動、睡得好
台灣新生報作者：【記者張淑珠／台中報導】 | 台灣新生報 – 2013年12月3日上午12:00
入秋以後，是中醫認為邁入青春期孩子的轉骨良機，中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科醫師潘天健表示，轉骨是小孩從兒童期「轉骨發育」順利「轉大人」的過程，不僅僅在「長高」而已，「轉骨」應該還有調整臟腑功能和改善體質的功用。
進入秋天以後，便是中醫認為邁入青春期孩子的轉骨良機，京城中醫診所李佳容醫師表示，一般轉骨都是採取進補的方式，秋冬天氣轉涼，就比較合適較為溫熱的補藥。
台中慈濟醫院中醫師鄭宜哲表示，轉骨方男女有別，還分前、中、後期。男生重補腎、女生重養血，而中醫的重點在補腎壯骨，應依個人體質提供適合的轉骨方。
身高除了與遺傳有關，運動、睡眠與營養對孩子成長更為重要，如果吃得少、睡不好，吃再多轉骨方也是效果有限，因此除了鼓勵孩子多運動外，可用藥方調理。
使用穀芽和黃耆等藥材可幫助入睡，西洋參、白朮、茯苓可促進食慾、幫助消化，對於青少年轉骨，都是不錯的選擇。
此外，男生可另外補充蛇床子、山藥、茯苓來滋補養身、增強體魄；女生可額外添加青木瓜、玉竹和當歸來養顏美容、補出好體態。
中醫認為人一生當中骨頭成長及分裂是由腎氣的盈虧來主導，腎氣充盈，骨頭生長便比較快速，而腎氣的充盈與否，又與脾胃相關聯，脾胃主導人體的消化吸收與氣血的循環，胃健則可增強營養吸收，將有助於生長發育，補養身、增強體魄。
中醫師提醒，家長應把握青少年成長黃金時期，適時幫助孩子補充營養；現今坊間有許多中藥成長補品，要特別注意成份、內容及原料來源，盡量選擇有品牌、經過檢驗品質有保障的產品，才能吃得安心、健康、有效果。
資料來源:http://tw.news.yahoo.com/%E8%BD%89%E9%AA%A8%E6%96%B9%E7%94%B7%E9%87%8D%E8%A3%9C%E8%85%8E-%E5%A5%B3%E9%9C%80%E9%A4%8A%E8%A1%80-%E5%A4%9A%E9%81%8B%E5%8B%95-%E7%9D%A1%E5%BE%97%E5%A5%BD-160000417.html

把握秋冬轉骨時機奠定孩子一生健康基礎
中時電子報作者：台北訊 | 中時電子報 – 2013年11月29日上午5:30
中國時報【台北訊】
（中時健康╱趙欣報導）「我要你長得又高又壯！」這是天下父母對於孩子的期望，不過總有些孩子身高、體型不如同儕，硬是比同年齡的孩子小了一號，不禁讓家長憂心往後是否會矮人一截。想要孩子擁有平均身高，就要把握青春期之前的生長黃金期，透過中醫轉骨藥方好好拉一把。
進入秋天以後，便是中醫認為邁入青春期孩子的轉骨良機，京城中醫診所李佳容醫師表示，一般轉骨都是採取進補的方式，秋冬天氣轉涼後，就比較合適較為溫熱的補藥。其實，轉骨的目的除了讓孩子長高，還能幫孩子改善體質，若屬燥熱體質，便要利用涼補類的藥方作調整，虛寒者可服藥性溫熱之方，才能為一生打下健康基礎。
要注意的是，並非所有孩子都是適合服用轉骨湯來顧本，如有發燒、喉嚨腫痛、體內有火氣、急性上呼吸道感染、血壓偏高、肝炎等狀況，都需要先針對疾病的部分進行治療，若是服用轉骨湯期間出現皮膚過敏或傷口等情況，亦需先暫停服用。
轉骨藥方其實是希望確保孩童在發育階段，可保持成長所需的內分泌及營養素，李佳容醫師指出，消化吸收與內臟功能的正常運作，對於發育中孩子而言相當重要，若孩子腸胃不佳，剛開始轉骨前可先調整腸胃，增加腸胃吸收能力，才有良好的轉骨成果。將腸胃調理後，會較有食慾，並注意飲食均衡，孩子身體才能吸收更多營養，加上轉骨藥方便能促進生長。
李佳容醫師進一步說明，一般來說，孩子應飲食均衡，減少攝取偏冷食物、冷性的食物少吃，並且多補充鈣質，將腸胃調理好才能吸收溫補藥方。而且有些孩子先天元氣較偏虛寒，適時添加一些補氣藥材，孩子會較有精神、肯運動，骨骼也會因此更加強健。
有些父母擔心孩子長不高，中醫師會視情況輔以針灸治療，可增加刺激成長、幫助加速身體調整。中醫師陳孟平提到，常用穴位包括腳底的湧泉穴，頭部的百會穴，手部的內關、合谷，腿部的足三里、三陰交等，通常建議每週針灸一到兩次，且要持續才有用。除了顧及營養，最重要的是有充足睡眠，適時出門運動接觸陽光，才能減緩生長板癒合，爭取更多長高的時間。
資料來源: http://tw.news.yahoo.com/%E6%8A%8A%E6%8F%A1%E7%A7%8B%E5%86%AC%E8%BD%89%E9%AA%A8%E6%99%82%E6%A9%9F-%E5%A5%A0%E5%AE%9A%E5%AD%A9%E5%AD%90-%E7%94%9F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%9F%BA%E7%A4%8E-213000109.html

濫用轉骨偏方當心性早熟長不高
中時電子報作者：台北訊 | 中時電子報 – 2013年11月18日上午5:30
中國時報【台北訊】
（中時健康╱王宇仁台北報導）開學不久，許多父母在參加家長會的時候，會發現孩子的同班同學突然長高了。相較之下，自己的孩子卻一點「長進」都沒有，不禁讓人擔心如果孩子發育遲緩，個子偏矮可能會影響一輩子。為此，多數父母到處打聽各種轉骨偏方，為的就是讓孩子還有機會長高。
聶美華中醫師表示，每逢開學後，就有不少擔心孩子長不高的家長，憂心忡忡地帶著孩子前來問診，但大部分被帶來的孩子，其實並非罹患「矮小症」，只是發育情況較慢，這時如果服用來路不明的轉骨偏方，很可能會導致性早熟，反而長不高。
所謂的「矮小症」通常是依據生長曲線評斷，根據臨床統計顯示，一般新生兒身長約50公分，到1歲以前會長約25到30公分，2歲以前約長10到12公分，而2歲以後，身高大約以每年5到7公分的速度增加。若每年增加不到4公分，成年後的身高可能就會低於同年齡的人，此時家長就應提高警覺。
至於造成矮小症的原因，常見的有家族遺傳、性早熟、營養不良、生長激素缺乏、早產兒發育遲緩、偏食、甲狀腺功能低下引起內分泌失調、長期使用治療支氣管哮喘的類固醇藥物，以及從小罹患先天性心臟病等。
撇除矮小症，聶美華中醫師指出，現在有身高不足問題的孩子，大多是後天原因所造成。常見的有睡眠時間不正常、不當的飲食習慣、性早熟以及過度暴露在塑化劑環境等。
以睡眠時間為例，兒童生長激素分泌的高峰期是熟睡後每隔60到90分鐘分泌一次，建議父母應督促孩子早早入睡，從晚間9點30分睡到早上6點30分，或是晚間10點睡到隔天7點，才能分泌足夠生長所需的激素。至於運動則能增進骨骼中礦物質鈣及磷的代謝，提高骨密度，使骨骼長度生長健全。
在性早熟的部分，除了先天內分泌系統的問題外，多數導致性早熟的原因還是後天造成，常見的便是坊間所謂的轉骨偏方。許多父母愛子心切，眼見孩子比別人矮小一點，就急著到處抓藥方，或是聽說哪裡有偏方，就趕緊花大錢買回家又補又餵。
對此，聶美華中醫師提醒，坊間的偏方多數非由合格的中醫師開立，所有的藥方必須依據個人體質所調配，且部分中藥需經專業炮製，才能入藥，若是父母一昧的給予孩子所謂的偏方，有可能會讓孩子的賀爾蒙提早啟動，導致骨齡超前，反而讓身高停滯不前。
此外，近來人氣超夯的黃色小鴨為塑膠玩具，這類玩具都由PVC聚氯乙烯製成，生產過程添加大量塑化劑，而塑化劑屬於環境荷爾蒙的一種，若長期放任孩子接觸，可能會導致性早熟，影響發育，不得不慎。
聶美華中醫師表示，孩子若經常外食，常會吃進合成油、塑化劑、回鍋油、毒醬油等諸多含有化學食品添加物的食品影響生長發育。在中醫的部分可給予龍骨、牡蠣、五味子等來增加人體的鈣質吸收利用，促進骨骼發展。或是父母發覺孩子睡眠充足，運動也足夠，身高卻還是停滯不前時，可透過中醫辯證論治，加以調理體質，千萬不得隨意自行購藥或買不明的偏方讓孩子服用，否則適得其反或耽誤最佳長高時機，後悔也來不及。
資料來源: http://tw.news.yahoo.com/%E6%BF%AB%E7%94%A8%E8%BD%89%E9%AA%A8%E5%81%8F%E6%96%B9-%E7%95%B6%E5%BF%83%E6%80%A7%E6%97%A9%E7%86%9F%E9%95%B7%E4%B8%8D%E9%AB%98-213000816.html

女孩調經助發育　喝養血贊育湯　
華人健康網作者：華人健康網記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2013年11月13日上午9:50
青春期少女發育速度慢，除了是先天遺傳因素影響外，主要的原因通常都是營養不足、氣血不順導致。
「一樣是16歲，身材怎麼會差這麼多？」這是許多為人父母心中常有的疑惑。中醫師陳潮宗表示，青春期少女發育速度慢，除了是先天遺傳因素影響外，主要的原因通常都是營養不足、氣血不順導致。要改善這樣的狀況，可以透過食用活血去寒、健胃整脾的藥膳，以及養血贊育湯來調理。
中醫師陳潮宗表示，青春期少女與男孩不同的是，女孩有延續傳宗接代、撫育後代的需求。因此，在成長階段開始，就會面臨經期來潮的問題。所以，青春期少女的轉大人藥膳，除了增加幫助轉骨、增高的藥材外，還會添加調經、活血的藥材，包括：菟絲子、女貞子、當歸、熟地、老薑等，來幫助少女改善經期不適、序亂的問題。
另外，女孩子轉骨藥方的使用時機。大約在少女初經來潮後的2年半內飲用都很適合。就中醫理論來說，女子葵水與否，是身體發育與否的分水嶺。初經來潮後，第二性徵也會慢慢出，而身高成長最快速的階段也在這個時候。因此，在這個階段透過補氣活血、補腎養肝的藥膳，能夠調理女孩的經期外，還幫助孩子發育更順利。
以下是中醫師推薦適合發育中少女食用的中醫養血轉骨藥膳：

【養血贊育湯(女用)】：
材料：冬蟲夏草37公克、當歸113公克、川芎37公克、熟地113公克、白芍113公克、紅花19公克、山藥150公克、茯苓75公克、女貞子75公克、菟絲子75公克、老薑113公克、九層塔根188公克、雞1/4隻。

作法：
1.將所有藥材洗淨、去雜質後，放入紗布袋中，袋口綁緊。
2.雞肉清洗後，切成方便入口的大小。
3.將裝入藥材的紗布袋，放入鍋中加6碗水熬煮，煮至剩3碗左右，拿掉紗布袋。
4.再加入水2碗，放入切好的雞肉塊燉煮，煮至雞肉軟嫩即可。
吃法：每週服用1次，連服2個月。
效果：冬蟲夏草益腎壯陽；當歸、川芎、熟地、白芍補血活血；紅花活血去淤；山藥、茯苓健脾補中；女貞子、菟絲子補腎養肝；老薑溫中散寒；雞肉溫補脾胃、益氣養血。
【中醫師小叮嚀】：
此配方對於腸胃功能弱、消化功能不佳、經常性拉肚子的孩子來說，並不太適合。食用不但無法達到效果，還可能使脹氣、消化不良問題更嚴重。因此，建議這類型孩童在服用此藥膳前，先尋求專業中醫師，調理好腸胃功能，再來使用較佳。
另外，這味藥膳中還使用了紅花，來加強活血去瘀的作用，達到補氣、調經的效果。但要注意的是，紅花藥效強烈，對於有糖尿病、心血管疾病，長期使用抗凝血劑、阿斯匹靈的民眾會造成加成效果。因此此類型患者在使用此藥膳前，應先詢問專業醫師，再決定使用與否較有保障。
資料來源: http://tw.news.yahoo.com/%E5%A5%B3%E5%AD%A9%E8%AA%BF%E7%B6%93%E5%8A%A9%E7%99%BC%E8%82%B2-%E5%96%9D%E9%A4%8A%E8%A1%80%E8%B4%8A%E8%82%B2%E6%B9%AF-015033816.html

入秋轉骨好時機　專屬藥方助長高
優活健康網優活健康網 – 2013年10月24日上午10:38
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）天涼好個秋，入秋時節是最適合替邁入青春期的孩子改造體質、轉骨的好時機，一名就讀國中的的林小弟因身高在班上總是矮人一截，媽媽心裡十分焦急，去年秋天前往花蓮慈濟醫院求診，經醫師診斷是因為睡眠不足造成的，於是量身打造個人專屬的轉骨方，一年內身高就從162公分長到170公分。
花蓮慈濟醫院中醫部婦兒科主任楊成湛醫師表示，人一生中生長潛力最大的時期，就是10-17歲的青少年時期；季節方面，中醫認為氣候逐漸轉涼的秋天，最適合改造體質。
楊成湛主任進一步說明，春生、夏長、秋收、冬藏是自然界規律，所謂的秋冬養陰，就是為了來年春夏陽氣生長順利打基礎。而節令「白露」之後最適合邁入青春期小孩服用中醫轉骨方的時期。
運動、睡眠也是轉骨的好幫手
要調整體質，睡眠和持續運動都是重要因素，充足睡眠才能幫助長高，而跳躍運動如打籃球、排球和跳繩等，可使生長板減緩閉合，持續刺激生長。
男女轉骨有差異　留意時間點和配方
楊成湛主任表示，過去農業社會通用的「轉骨方」，早已不符合現代青少年的需要，所以需要透過中醫師辯證論治、量身打造專屬個人需要的轉骨方。並提醒，中醫轉骨方調養還需要注意男、女性成長時間點的差異。
轉骨啟動點男生需足歲滿十二歲；女生則是十足歲後，或者根據第二性徵的出現為判斷的基準點。此外，男生調理的重點在筋骨及氣的調理，預防運動氣傷及筋骨損傷，而女生因有經期，所以要調經補血，預防貧血及經期腹痛的發生。所以，轉骨藥膳的組合也是男女有別。
資料來源: http://tw.news.yahoo.com/%E5%85%A5%E7%A7%8B%E8%BD%89%E9%AA%A8%E5%A5%BD%E6%99%82%E6%A9%9F-%E5%B0%88%E5%B1%AC%E8%97%A5%E6%96%B9%E5%8A%A9%E9%95%B7%E9%AB%98-023800640.html

孩子該不該吃轉骨方？身高是評估依據

台灣新生報作者：【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年9月24日上午12:00
許多家長擔心小孩長不高。中醫師陳京慶表示，當發現小孩子有開始發育的徵兆時，就可以考慮是否要吃轉骨藥。轉骨除了幫助身高成長，對於身體肌肉發展，女性的荷爾蒙的分泌，預防月經不順等婦科問題也有幫助。
中醫師陳京慶表示，中醫古籍記載著，女子二七而天葵至，男子二八腎氣盛；也就是女生14歲、男生16歲進入青春期，但是以目前的統計，都有提早現象。女生大概在11歲前後、男生在13歲前後就可看到第二性徵的出現，所以大概在這個年齡的前後，只要發現有開始發育的徵兆時，就可考慮要不要吃轉骨藥了。
陳醫師表示，雖然一般人對「轉骨」這個名詞的印象，都是和「長高」連結在一起，可是轉骨對青少年幫助的層面，絕對不只有長高這一塊。當兒童進入青春期後，荷爾蒙會促成身體許多變化，由下視丘及腦下垂體的激素刺激卵巢及睪丸成熟，卵巢及睪丸再分泌性荷爾蒙來讓第二性徵顯現，以及刺激身體成長；轉骨最大的意義就在於，經由中藥的調節，可讓身體可以分泌充足的荷爾蒙來支持成長，以及增強身體接受荷爾蒙成長的幅度。
就男生而言，轉骨最重要的當然是身高的成長，但是同時也可以促進身體肌肉質量和功能的發展，以及性器官的發育；對於女生而言，除了長高及促進胸部發育外，如果提早由轉骨改善女性荷爾蒙的分泌，也可預防往後經痛、生理不順、血量過少等的婦科問題。
陳京慶表示，臨床上常見許多家長對轉骨常會有「到底該不該吃轉骨藥？」或「我的孩子還來的及轉骨嗎？」等問題，對於這點的評估，身高是一項很重要的依據。
陳京慶表示，一般而言，男生在開始青春期後可以持續成長3~5年，而以前2~3年的成長幅度最大；女生在初經來潮前1~2年成長最快，當月經開始後則趨緩，可以成長到15~18歲左右。家長可比對孩子的身高，在平均生長曲線的落點，如果每個月成長的幅度符合或大於生長曲線的預測，孩子其他方面的第二性徵也發育良好，就不一定要吃轉骨藥。
但是如果本來身高就低於平均百分比，或者是進入青春期後卻成長幅度不如生長曲線的預測，那就可以考慮以轉骨藥補助進行3個月至半年的療程，同時評估成長狀況，再決定後續是否要繼續服藥或休息。
陳醫師表示，通常青春期開始後兩年內都來得及轉骨，效果當然是愈早進行愈好，如果比較晚才考慮到轉骨的問題時，這時就可以藉由「骨齡」來評估；藉由左手的X光觀察骨骼成長及生長板的癒合狀況，來看是否還有成長的空間，以及評估未來可能成長的幅度。
資料來源: http://tw.news.yahoo.com/%E5%AD%A9%E5%AD%90%E8%A9%B2%E4%B8%8D%E8%A9%B2%E5%90%83%E8%BD%89%E9%AA%A8%E6%96%B9-%E8%BA%AB%E9%AB%98%E6%98%AF%E8%A9%95%E4%BC%B0%E4%BE%9D%E6%93%9A-160000492.html

轉骨方別亂吃　人篸當歸補過頭過敏
華人健康網作者：華人健康網記者馬婉娟／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月7日上午1:23
中醫師指出，服用轉骨方，時機很重要。最佳時機是女胸部發育、男睪丸變大時。
秋天到了，而秋日節氣中的「白露」是中醫觀點中「轉骨」的好時機，許多家長為求孩子「高人一等」，皆積極尋求轉骨秘方，但中醫師指出，服用轉骨方，時機很重要，且通用方劑不見得適合每個人，尤其是過敏等特殊體質孩子，不適合吃含人篸、當歸等較補的轉骨方，建議先諮詢醫師，以免補過頭！
食用轉骨方最佳時機　女胸部發育男睪丸變大
台中慈濟醫院中醫部醫師鄭宜哲表示，國人對「轉骨」的觀念，一般侷限在「小孩子的身高」，其實中醫上的「轉骨」指的是青春期的轉化過程，發育的重要指標是生育功能健全，所以太早吃轉骨方，可能會讓小孩早熟，不建議提早服用，應等到女生胸部開始發育，男生睪丸變大，才是轉骨方的使用時機。
鄭宜哲醫師強調，服用轉骨方並不是越早越好，女生發育比較早，在小學五、六年級，9歲、10歲左右，男生小六到國一，約莫11、12歲，進入成長加速期。以女生來說，應把握女生胸部剛開始發育，但初經尚未來潮這段時間服用轉骨補品，男生則約在上國中前可開始吃轉骨補品。
發育的重要指標是生育功能發展，若太早服用轉骨方，一開始可能會比同齡孩子長得高，但生育系統早熟的情況下，反而到重要的轉骨中後期就不再長高，鄭宜哲醫師指出，轉骨分前、中、後期，上國中後屬中期，也是長高的黃金期，中醫的重點在補腎壯骨，一般1年可以長高3到6公分。
轉骨方百百種　過敏體質應該避人篸當歸
市面上的轉骨藥方百百種，但鄭宜哲醫師表示，有些孩子容易過敏感冒、長痘痘、體型虛胖、容易失眠、便祕，甚至月經遲遲不來等，都有可能是屬於特殊體質，坊間的偏方不能一體適用，如果孩子吃過補藥後，出現不適症狀，千萬不可繼續服用補藥，以免補過頭，揠苗助長。
鄭宜哲醫師指出，一味使用轉骨套餐，有可能使特殊體質的孩子出現體內油脂分泌過多、荷爾蒙失調、口乾舌燥、便祕、痘痘更加旺盛等副作用，如果這類型的孩子要服用轉骨方，應避開含有人篸、當歸、鹿茸等較補的藥材處方，建議最好經由中醫問診後，依個人體質提供適合的轉骨方，藉中藥調理幫助吸收。
【醫師小提醒】：
身高除了與遺傳有關，睡眠與營養對孩子的成長很重要，如果吃得少、睡不好，吃再多轉骨方也是效果有限，且家長需釐清觀念，所謂「轉骨」，指的是從小孩轉換為成年人，著重發育完全的生殖系統，並不是單單吃轉骨方孩子就會長高，而在轉骨方的選擇上，如果孩子服用後出現不適症狀，建議停藥並諮詢醫師。
資料來源:http://tw.news.yahoo.com/%E8%BD%89%E9%AA%A8%E6%96%B9%E5%88%A5%E4%BA%82%E5%90%83-%E4%BA%BA%E7%AF%B8%E7%95%B6%E6%AD%B8%E8%A3%9C%E9%81%8E%E9%A0%AD%E9%81%8E%E6%95%8F-093524368.html

從中藥轉骨藥方看小孩的增高

(此篇文章發表於中醫兒科醫學雜誌)

摘要

近年來大家生活上已較富裕，小孩的營養充足，對於小孩子鈣質的攝取也很重視，所以小孩子的發育比過去好很多，但門診中還是有許多的家長，擔心為什麼孩子長不高?而且民間上也常會在小孩的青春時期，給於服用所謂的轉骨藥〈或稱為增高藥〉，用來促進小孩的發育和增高，就中醫的角度，如何來看待小孩的增高。

關鍵詞轉骨、增高、先天之氣、後天之氣

一.前言

民間上常會在小孩的青春時期，給於服用所謂的轉骨藥〈或稱為增高藥〉，用來促進小孩的發育和增高，而這一些轉骨藥非常的多，真的可謂是琳瑯滿目，像最常見的九層塔炒蛋，含壳草或狗尾草燉雞，或則用川七、人參等藥材燉雞，其他還有服用運功散或七厘散等行氣藥物的，以及一些所謂的轉骨藥方等等，這些方式經常耳聞，但是否真的有促進小孩長高的作用，很值得我們去探討，過去的典籍很難找出所謂的轉骨藥方或增高藥方，有人以變蒸來看待，但變蒸應該是指出生後嬰兒期的增長高峰，和小孩青春期的發育是不相關的，所以這些轉骨增高藥方，也只能在一些民間秘方或偏方中看到，不過我們倒可從一帖常見的轉骨增高藥方中，以中醫的角度來看小孩的增高。

二.中醫看小孩的增高

上述的轉骨增高藥方，其組成為當歸、熟地、川芎、白芍、黨蔘、白朮、茯苓、甘草、肉桂、黃耆、川七、枸杞、六汗、杜仲、木瓜、鹿茸、含壳草、九層塔，女生再加香附、益母草，半酒水燉雞服用，服用的時機為，男生應在喉結長出變聲後，女生則在初經後，服用六帖或至十帖即可，從其組成乃為十全大補湯加一些補肝腎，活血行氣，和堅筋骨的藥材，主方十全大補湯有大補氣血兩虛的功效，再配合其它補肝腎的藥物，內經言肝主筋，腎主骨，小孩青春期正是骨骼發育的高峰期，能大補其氣血和筋骨，當然能夠促進小孩的長高，所以這一轉骨增高方就中醫的醫理來看，是應該要比一些單味方或其它的偏方要有意義的。　

我們知道小孩的身高決定於二個因素，一是取決於父母的遺傳因素，所謂的先天因素，約佔75%，另外25%則取決於環境因素，所謂後天因素如營養、運動等，人的高矮就如同人的面貌一裱，早在胚胎時期，就被父母親的遺傳基因所決定，所以孩子的身高受遺傳因素的影響很大，但是仍有許多小孩的身高要比父母高，這是受後天環境因素所影響，不過比重上比遺傳因素小很多，內經上古天真論說「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七（14歲）天葵至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，髮始墬；六七三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白；七七任脈衰，太衝脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八（16歲）腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，髮墬齒搞；六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬚頒白；七八肝氣衰，筋不能動，天葵竭，精少，腎氣衰，形體階極；八八則齒髮去。」，從這裡可以看出人體的成長和腎氣有極密切的關係，另外人們吃了食物，把精華藏於脾，脾化生氣血後供給五臟六腑，以促成人體的生長發育，就中醫的看法，人的發育與成長，一則與先天的遺傳有關係（腎），一則與後天營養有關係（脾），所以講腎為先天之本，脾為後天之本，若轉骨增高藥方能從這二臟氣去調理的話，對於青春期小孩增高的幫助，是不無道理的。

三.其他幫助小孩增高要素

除了服用藥物來幫助小孩增高外，當然還有許多的方法可以加以配合，對於促進小孩的長高也是非常的重要，例如；

〈1〉攝取成長所必需的營養素
孩子處在發育成長階段，由於身高和體重增加速度快，營養物質的需要也隨之加大，除了熱量和蛋白質要充足外．對於含有維生素A、C、D及鈣、鋅等，對促進發育有幫助的食物要多攝取，青春期的小孩對鋅的需要尤其要增加，含維生素A較多的食物有動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、人造奶油、胡蘿蔔、蕃茄、木瓜、芒果、魚肝油、花耶菜、包心菜、香蕉、桃子、杏子、櫻桃等，含維生素C較多的食物有蘆筍、扁豆、芥蘭菜、芽甘藍、包心菜、花耶菜、韭菜、馬鈴薯、波菜、番茄、萼梨、洋蔥、青椒、檸檬汁、哈密瓜、鳳梨、草莓、香蕉、橘子、白柚、芭樂等，含維生素D較多的食物有魚肝油、蛋黃、乳酪、魚類、動物肝臟、添加維生素D的牛奶等，以及陽光，含鈣較多的食物有奶類製品、魚類（主要含魚骨）、貝類、芝麻、蛋、黃綠色蔬菜、豆類及豆製品、紅糖等，鋅為微量礦物質主要存在於動物性蛋白質中，有瘦肉、內臟等。

〈2〉足夠的運動量
有人說要小孩長得高除了運動外還是運動，可見運動的重要性，運動可以促進血液的循環，加速骨骼和肌肉的成長，運動量足夠的話，可以刺激大骨端，加速骨細胞的增殖，還可以刺激腦下垂體分泌生長激素，所以我們可以發現愛運動的小孩，身材一般都會比同年紀的人要高一些。

〈3〉充分的休息
早睡早起，充分的休息可以使全身的肌肉獲得足夠的養分，肌肉有活力相對促進了骨骼的成長，足夠的睡眠，可以讓我們的肌肉神經系統獲得適量休養，除了能恢復白天所消耗的體力外，白天所產生的死細胞和無用的有機物，也會在睡眠中充分代謝，而睡眠時新細胞的產生更是白天的2倍，因此發育成長中的孩子，通常需要有10至12小時的唾眠時間。

〈4〉良好的生活習性
要培養孩子良好的生活習慣，作息定時，飲食有節，不熬夜，不抽煙等，有良好的生活習慣，可以讓孩子常保有愉快的心情，心情愉快能使青春期的小孩得以充分的發育，當然小孩就能長得高了。
若以上這些方法都能加以配合，小孩一定會長得比他父母親高的，我想這是不容懷疑的。

四.結論
近年來大家生活上已較富裕，小孩的營養充足，對於小孩子鈣質的攝取也很重視，所以小孩子的發育比過去好很多，但門診中還是有許多的家長，擔心為什麼孩子長不高?是不是有中藥可以服用，能幫助小孩長得高，所以我常推薦這一帖轉骨增高方，給青春發育期的小孩服用，因為它頗符合中醫的醫理，療效也還不錯，但這療效到底是這轉骨增高藥方的功效，還是發育中的小孩本來就應該長得高，或其他運動和營養的配合效果，這倒無法遽下定論，不過從中醫補腎〈先天之氣〉和補脾〈後天之氣〉的方法，來幫助小孩的增高，應該是有幫助的，而且也合乎道理的。
資料來源:http://www.art-2000.org/MEAL-E16_index.htm

轉骨、長高、增高
什麼是截骨增高？七月廿十八日新聞有個吸引人注意的報導，就是斷骨增高變跛腳，在廣州有個小姐花了新台幣５０萬元，想要用截骨長高的方式來多長５－１０公分，可是長高不成變跛腳。去年曾經在新聞報導中看到了大陸有關『人體截骨增高術』的報導，說可以以長高４公分～９公分。很多矮身材的人看了充滿好奇和期待，很想去嘗試，但是又有疑惑：天下哪有那麼好康的事呢？手術有沒有風險，有沒有效？時常有人在問。
在這裡簡單的介紹如下：『截骨增高手術』又稱『骨延長術』。手術時在小腿做一個數公分長的小切口，並且截斷準備延長的脛骨，另外還要切斷腓骨，以免影響延長的效果。截骨部位的兩端使用外固定器，使截骨處漸漸牽拉，經過三個月以上，強迫它產生新骨達到長高的目的。手術後至少要帶架固定三個月以上。
很多人以為這個手術很簡單，只是把骨頭截斷後打幾根鋼釘，上一只支架，再每天以螺絲拉高就好了，其實這個手術風險很大，很多人在神經、血管、肌肉同時受到牽拉，痛到受不了而放棄。也有很多人產生了併發症，如膝關節從此無法彎曲、腳變成崎形、肢體腫脹、肌肉萎縮，更嚴重的是癱瘓在床上，從此無法走路。以現在的醫療技術，沒有人可以保證完全沒有併發症，所以在大陸也因此產生了很多醫療糾紛。
一般來說「骨延長術」只用在小兒麻痺或長短腳、骨缺損、不連接等病人。四肢健全的人，骨科醫生不主張做這種手術。親愛的朋友，請愛惜你健康的身體，不要亂動手術，以免後悔一輩子。
雖然人的內涵此外表重要，但在這個現實的社會，不論是交友、就業、就學，身高確實也不可忽視。不少研究都認為兒童矮小易受歧視、容易內向、自閉。而美國更有研究指出體格高的人收入較豐。
其實想要轉骨長高一定要把握兩個生長高峰期，第一個是出生到一足歲。正常小朋友約長２５公分，但若時常生病、不愛睡覺、時常哭鬧，可能只長１８公分，這樣就比別人少了７公分，一定要想辦法趕快追上來。第二個生長高峰期，約在９歲到１４歲，這時青春期剛閞始，趕快用中藥轉骨調理體質，達到「追趕生長」的目的。並且年齡愈小來追身高效果愈好。
台灣有很多人受不良廣告影響，以為人的身高會長一輩子，所以到了３０歲還在被騙吃藥，其實人的身高在女孩子來月經２年後，生長板癒合，就已經定型了，　到了４０歲還會因軟骨彈性變小、肌肉張力下降、骨質疏鬆逐漸變矮。每１０年變矮１～２公分。這時還在被騙吃轉骨藥，實在太荒唐。
小朋友的體質病型分類最常見的有：
1.胃腸型：這種小朋友，飯吃得少、容易腹痛、腹瀉、便祕、消化不良、臉色暮黃、嘔吐而長不高。
2.呼吸器型：這是呼吸器容易出問題的類型。小朋友有氣喘、過敏體質、扁桃腺常發炎，甚至有異位性皮膚炎、睡眠不好而影響身高。
3.疲勞型：體力不好、怕冷、腰酸背痛、神經質、記憶力不好、自壓低、脾氣差、夜尿…等等，是這型小孩的特徵。
4.混合型：如以上的各型混合或營養不良、多動症、性早熟、發育遲緩等。
中醫透過雍、聞、問、切來決定給小孩什麼藥方。有的適合用補藥，有的要用瀉藥，有的要用健胃消食藥，有的還要滋陰、活血、補氣、解毒。所以用藥有個人體質的變化。請找專業治轉骨長高的中醫來調理子孩的身體。並具備充足常識，不要別人亂說你就拿來路不明的配方給小孩亂吃，吃進去的就吐不出來。民間有很多配方會鹿茸等壯陽藥，會造成小孩性早熟，吃了反而長不高，千萬不要弄巧成拙。
中醫將少兒時期的生理特點歸納為「稚陰稚陽，純陰純陽」。這裏所說的「稚陰稚陽」是指小朋友無論在物質基礎（陰）與功能活動（陽）上，均屬於幼稚，發育還沒有成熟，腑嬌嫩，形氣未充，因此小朋友伙論在消化、呼吸、循環、骨骼、內分泌、生殖等系統，都有待悉心照顧，才能慢慢發育完善。而這裏所說的「純陽」的意思，並不是指陽氣獨盛，有陽無陰，只是在說明小朋友生長發育迅速，生機蓬勃。並且年齡越小，長得越快，正因為他們新陳代謝旺盛，就像初生的嫩芽，除了必須小心呵護之外，更要補充足夠的營養。
台灣人雖然生活水準很高，但某些方面由於資訊的不足，有很多錯誤的觀念，比方大部份的人不知道八到十四歲是幫助長高的最好時機，到二十歲發育成熟後生長板已癒合，還到處吃沒有作用的鈣片、祖傳轉骨秘方，或用機械拉高，這只是花錢買夢想，讓一些居心不良的人藉機來詐財。

聶醫師希望有遺傳性、體質性矮小的小朋友，從小學一年級開始就來服轉骨藥，長高也要贏在起跑點，免得後悔莫及。事實上＜長高科＞是很專業的學問，在此並呼籲家長們千萬不要胡亂到中藥房配轉骨藥給小朋友吃，有很多吃了不但沒長高還造成性早熟、肥胖或滿臉痘痘等後遺症。
資料來源:http://dispensary.house-ware.com.tw/product-1.htm

幫助長高的運動有那些？
請介紹一些運動”讓我們動” 。或是介紹妨礙長高的運動，讓我們”不許動”好嗎？謝謝拉，有空到我家聊天。
帥哥三人組敬上

帥哥們：你們好。
台灣小孩普遍不愛運動。樣樣以功課考試為優先，沒想到有人會問我這樣的問題，讓我的專業得以發揮，讓我太感動了！長高的運動說起來是千變萬化，比方:倒旋鶴腳踢，昇龍拳，五禽戲等等，簡單的說可分為以下三類:

下肢運動
比方跳繩、跳高、爬樓梯、爬山、跳遠等等。

伸展運動
常見的有:游泳、健身操，在雙槓上做引體向上，懸垂、擺動、擴胸後仰、踢腿擺腿等運動。

全身性運動
包括打籃球、排球、乒乓球、羽毛球等。
前面我曾介紹跳繩是很好的長高運動。這裡再多介紹一樣，就是”踢毽子”。由於它有也不受場地限制，也不像跳繩會吵到左鄰右舍，石間可以自由安排，而且像在遊戲不像運動，所以家長可鼓勵不愛動的小孩踢毽子。
況且踢毽子時，腿、足、膝、踝等部位都可以均勻的活動，加速血液循環，增加肺活量，新陳代謝旺盛陳供給骨骼和肌肉的營養增加，生長激素分泌明顯上升，不但能幫助長高，並且可鍛鍊關節的柔軔性和靈活性。
運動雖可幫助長高，但過猶不及，欲速則不達，確實也有一些運動也會妨礙長高，比方:舉重、舉啞鈴、競技體操。

因為青少年的骨骼尚未定型，長期受壓迫，四肢伸展受影響，反而導致骨骼發育不行衡，造成矮小。舉一可以反三，
所以要體力消耗過大負重或壓縮性的運動，你們都不許動，知道嗎！
資料來源: http://dispensary.house-ware.com.tw/qa-15.htm

我聽說性早熟的小孩長不高？這是什麼道理？我的女兒虛歲十歲(九足歲)就來月經。她初期時有一四七公分，是全班身材最高的。可是好景不常到了六年級卻只有一四八公分，是全班最矮的。三年之中只長了一公分。天哪，這是什麼綠故？我本以為她長得比別人高，正在得意，現在全班最矮的事情擺在眼前，每當想起此事我的心情就一打結」，這個「結」希望妳來幫我「解」。謉謝啦。心情打結的媽咪敬上

打結的媽咪：妳好
記得三年級前妳曾到我診所減肥，也把女兒帶來陪伴。在閒聊中我聽妳女兒小學三年級就來月經，就很著急的告訴妳，千萬不要再跟她進補，並且一定要吃些「滋陰降火」的中藥，讓生長板不要那麼早癒合，將來才不會變成「矮、肥、短」。妳卻對我做出「不以為然」的表情，大聲的告訴我：「聶醫師，你有沒有搞錯？我的女兒現在是全班最高的，她不需要再吃什麼幫助長高的藥啦。」三年的時光很快的過去。真理真的愈辯愈明。我當時遭到的誤解，也在妳這封信中得到冰釋。我當時所受的委屈也受到平反。臺灣碓實有很多此類的家長。對小孩如何長高沒有概念，但卻東聽聽西聽聽，不知其然也不知所以然的有事沒事就胡亂對小孩進補。補出了性早熟也不知剎車，還變本加厲，以為這樣就是疼小孩，其實這真應驗了愛之適以害之。
十歲以前來月經的小孩，最終身高一般不會超過一五0公分，這是因為性的發育與骨骼的發育是同步進行的。性早熟的小孩骨齡較年齡提前，生長板提前癒合，當然長不高。此時小朋友多有怕熱、口渴、容易生氣、便秘等現象，我通常會用以下中藥：生地、牡丹皮、玄參、麥冬、女貞子、山藥、山茱蓃、澤瀉’茯苓、夏枯草、生甘草來對症治療。除了不影響小孩的生長發育，沒有副作用外，效果也很明顯。(發育的乳核變軟縮小，陰道的分秘物完全消失)。已經來月經的小朋友，月經未見來潮。
在此，我要向我們發明中醫藥的偉大老祖宗深深一鞠躬，獻上我的敬意。
資料來源:http://dispensary.house-ware.com.tw/qa-1.htm

通常預測身高的方法有四種：
1.利用父母身高進行預測
兒子成年身高(厘米)=(父身高+母身高)/除以二乘以一.0八。
女兒成年身高(厘米)=(父身高x 0.923+母身高)/除以二。

2.利用骨齡進行預測
就是照一張手掌的X光片給專業醫師分析。專業醫師計算出骨齡，然後再將朤齡指標加入預測成年身高多元回歸方程式的公式中，來算出成年身高。這種方法，非常專業，應由醫師執行。

3.利用兒童的年齡與身高進行預測
兒童時期各年齡層的身高和成年身高之間有密切的關係。
出生時為O.二七
一歲時為O.六七
二歲時為O.七五
三歲時為O.七九
四歲以後相關值不再增高。根據以上的觀察，設計了以下的公式男孩成年身高(厘米)=1.27 x H3+54.9(厘米)
女孩成年身高(厘米)=1.29 x H3+42.3(厘米)
H3：代表三歲時的身高
如果有一些心急的家長，想在小朋友兩歲時即預測身高可利用以下的公式
男孩成年身高(厘米)=0.545H2+0.544A+37.69(厘米)
女孩成年身高(厘米)=0.545H2+0.544A+25.63(厘米)
其中H2：代表兩歲時的身高
A：代表(父身高+母身高) ¸2

4.利用女孩初潮年齡身高預測
預測女孩身高時一定要把月經初潮年齡考慮進去。這是因為月經來得比較早的早熟女孩，儘管當時的身高超過了同班同學，但最終身高往往卻比晚熟的女孩還要矮。

所以女孩預測身高採下列公式更有意義。
Hm：30.09-1.58 x Am+0.983 x H1
公式中Hm代表成年身高
Am為月經初潮年齡
H1為初潮時的身高

比方有個女孩，十二歲時月經初潮。她月經初來時是一五六公分，如此可計算出她的成年身高
Hm=30.09-1.58 x 12歲+0.983 x 156公分
=30.09-18.96+153.35
=164.48(公分)
資料來源: http://dispensary.house-ware.com.tw/qa-8.htm

什麼是矮小症呢?一般說法是身高比同年齡、同性別平均身高兩個標準差以上就稱矮小症，發病率占兒童人數的1.2%左右。

為什麼會有矮身材呢?它的原因很複雜，最常見的有中樞神經受到損傷如小兒出生時難產、缺氧、早產導致腦下垂體受傷，以致影響生產淚素分泌而引起的”生長激素缺乏性矮小症”。另外如遺傳性疾病如染色體畸零，生天性骨骼發育畸形等等原因引發的。統稱為”非生長激素缺乏性矮小症”。

其實臨床上最常見的是，小孩身高低於平圴身高的1-2個標準差之間，他們的生長激素分泌正常，身材會矮小主要是受營養不良或過剩環境污染刺激，過敏氣喘、失眠、胃功能不佳等疾病，爸爸媽媽身材矮小的遺傳、精神壓力、心理受傷等各種原因誘發，這種矮小稱為「正常矮小」，這些孩子若能及時檢查及治療，可爭取到較好效果、因任何疾病的療效都在於及早診斷及早治療，治療越早效果越好，兒童矮小症也不例外，如果等到生長板癒合就來不及了。

為什麼治療矮小症有時間的限制呢?因為一般情況下骨齡到達14歲時，骨的成長板已變得很薄，所以長高的能力已很弱到了骨齡15歲時，骨后基本愈合，此時身高已成定局，件何如運動、吃藥、氣功、按摩等等方法已不可能再長高。由於這種基本常識不夠，所以常常被騙去買來路不明的藥物，或受什麼大師氣功加持裝神弄鬼的神棍吃香灰弄得傾家蕩產，只想多長高一點比較有自信，或受到異性青睞及增加就業機會，其實想要長高一定要在骨齡14歲以前對症下藥進行增高，若錯過了時機,到了成長身材矮小，已無法補救。此時千萬不要怨天尤人或到處被騙，反而應該靜下心來，好好充實自已的內涵來取勝才是上策。

另外，有很多人對中藥不瞭解，以為愈貴愈好。所以常常餵小孩吃鹿茸、花粉、蜂王漿、人參，以為名貴藥吃小孩會長高，其實這些藥物會有荷爾蒙，反而讓女孩月經提來，男孩長陰毛揠苗助長，造成性早熟發育提早，軟骨提早閉合反而會長不高。

有幾個因素可以影響小孩身高如遺傳、飲食、睡眠、運動、心理狀態等，專家研究其中70%因為遺傳，30%是後天。季節對長高影響也很大，春天及暑假會長得最快，冬天長得最慢，所以可以利用暑假時讓小孩有充足的睡眠，適當的營養，做些有氧運動如慢跑、快走、跳繩、游泳、騎單車、打球等，來促進長骨幹后端軟骨細胞分裂增殖。若「先天遺傳」矮小或小朋友長高落後平均年齡身高一個標準差，此時應找可霏的中醫透過望聞、問切給予適合小朋友體質的藥物來調理，千萬不要盲目的亂吃偏方，造成副作用。
資料來源: http://dispensary.house-ware.com.tw/product-8.htm

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