米達想想(生活大小事)

輕鬆享受打坐

問：我發現，如果我太嚴肅，例如以前剛開始修行時，如果打坐時間到了，我習
慣會說：「噢，打坐時間到了！」然後心裡就會感到有點壓力。但如果我想：
「哇，見上帝的時間到了！」然後念佛號、集中注意力，這樣打坐就會很順。

答：對，就是這樣！將打坐當成愉快的事來做，因為打坐本來就是一種樂趣呀！

問：我也把它應用在工作上，比如當工作太累、精疲力竭、沒有能量時，我就
問自己：「能量從哪裡來？」然後提醒自己這個能量是來自宇宙源頭，不是來
自我的身體，這樣瞬間就會感覺自己充滿了無窮無盡的力量，一點都不會累，即
使會累，也很快就恢復元氣。因此，我覺得人有兩種選擇：我們可以選擇用這個
有限的小「我」，也可以告訴自己：「一切都是宇宙的力量在做事，這個我沒什
麼重要。」用這個方法感覺很好，什麼問題都沒有。

答：對，很正確！我們打坐時，應該放鬆，感謝上帝給我們時間休息。有些瑜珈
法門提到打坐時，都稱它為「放鬆的時刻」。如果你看時下的報紙、雜誌或期刊
，會發現他們都提到打坐，在談到長壽及保健之道時，也會說我們必須找時間
「放鬆」、休息或打坐，所以他們的確有提到打坐。打坐在目前很流行，但是他
們不說「打坐找上帝」，他們說「用打坐來放鬆、變得更健康、心情愉悅、延長
壽命、生活更成功…」，要成為全方位成功的人，就必須在一天中找個時間休息
，不過不是睡覺，而是用來打坐、調息或其他方式放鬆。

現在每個人都聽說過打坐，因為科學已經證明打坐的益處。如果能在一天中找個
時間休息或打坐一下，我們的身體會更健康，其中最有效的方法就是每天抽出時
間打坐。現在所有的雜誌都提到打坐，即使是那些最不入流的雜誌也都有報導，
打坐已經被科學家及全世界的人們所接受。所以不要把打坐說得那麼痛苦，比
如「唉！我得打坐了，要不然就不能參加共修、聯絡人又會囉囉嗦嗦…。」
不是這樣的，打坐是對自己有益。

我們應該珍惜打坐的時光，因為我們已經工作整天，忙著照顧世界和其他人，只
有在打坐時才是完全屬於自己的時間。我們必須先愛自己，愛別人同時也愛自己
。
每次打坐的時候，是把所有寶藏集中在自己身上，滋養我們的身心。不是因為我
說打坐不夠會這樣、那樣，所以你們才要打坐足夠，來避免這些後果產生。不是
這樣！打坐對你真的有幫助，從你出生到往生的整個人生中，打坐是你最珍貴的
時光，是你對自己所做的最好事情。沒有人能夠替你打坐，只有你能為自己打坐
，打坐是你能為自己所做的最好的事。當你為自己打坐時，你的家庭、親戚及貓
狗也都自然地受到利益，甚至連花草樹木也是，這個以前已經跟你們講過了。

我們打坐時，周遭的人、事、物都會受益，不過自己本人是獲益最多的。打坐是
最善待自己的方式、滋養身體的最佳良藥、開發腦力的最強能量以及開展智慧的
最佳書籍。無論你的車多美、珍珠多大，無論它們多麼昂貴，都比不上你打坐的
時間那麼寶貴，打坐是整個宇宙中你能給自己提供的最珍貴的寶藏。

就像有一位同修講的，打坐是在休息、滋養自己，用最珍貴的珠寶來美化自己，
誰不想要呢？

當我們的頭腦聽到「珍貴的珠寶」時，會說：「好棒！」當頭腦聽到「休息」時
，會說：「我喜歡休息！我不喜歡工作。現在輕鬆一下！好，我準備好了！」
頭腦的反應就是這樣，會去分辨「好」與「壞」，「黑」和「白」。

工作是一件麻煩的事，頭腦一聽到「工作」就會說：「不不不！已經工作一整天
了，不要！不要！」但是如果你說：「我們休息一下吧！」頭腦就會同意。我們
的頭腦知道「好」與「壞」，知道「休息」與「拼命工作」的不同，我們說什麼
，它都瞭解。

所以我們必須教育頭腦，讓身體所有細胞都聽從我們，假如你說那是好的，頭腦
就認為好，如果你說那是壞的，頭腦也會跟著那麼想。

因此佛陀才說：「一切唯心造！」我們必須創造思維，說好話，想好事，然後就
會把否定的轉變為肯定的，我們教育身體的細胞想肯定的事，每次你想好事或說
好話，你的頭腦和身體的數十億細胞都會立刻聽從，這就是我說「你就是自己的
明師」的意思。

你們根本不需要我，你們只是忘了如何教育自己。整天你們都被否定的力量拉下
來，聽不好的資訊，然後在頭腦裡一直重複這些垃圾。不管你的頭腦聽到什麼，
都是因為你讓它這樣想，所以我才告訴你們：「不要聽不好的事！不要想不好的
事！不要說不好的事！」也就是淨化身、口、意的意思。如果你聽到不好的事，
馬上停止不要聽，把它扔掉。假如已經聽到了，就告訴頭腦：「那不是真的，
她說錯了，別聽她的！」我們告訴自己這樣子，頭腦就會了解：「噢，這些是錯
誤的訊息，應該忘掉、丟掉！」因為如果我們接受這些訊息，頭腦就會認為沒問
題，然後記錄下來，以後再發送出去。

我們生活裡所有的好事、壞事，都是我們自己創造的。我們說好事，頭腦就會接
收然後認為：「對，那是好的！」我們說不好的事，頭腦也會聽到然後認為：
「對，那不好！」因此，除了我們之外，沒人是我們的師父。

舉例來說，當你想喝水時，是你自己告訴手拿水來喝，或是你要鄰居告訴你的手
拿水給你喝呢？你餓的時候，是不是你的頭腦告訴你去找食物的？難道不是你下
的指令嗎？當你想去工作時，你要自己搭公車或是開車去公司。

不論做什麼事，我們都是自己的老闆。因此，我們必須從肯定的觀點、用道德與
善良的方面來指揮自己，這樣我們的生活就會一天比一天好。

所有發生在我們生活中的不幸，也都是我們自己造成的--如果不是現在造成的，
就是過去造成的。我們自己堆放不好的東西，忘了清理乾淨，結果它們反過來傷
害我們。

所以不要怪別人！從今以後，聽到任何的壞事，都要立刻告訴自己：那個不是真
的、是否定的、不好的、對任何人或我們自己都沒好處，馬上停止聽它，必須馬
上清除掉！當你晚上回家，要念佛號來洗掉這些印象，早上起床出門前，也要儲
存一大包能量才出去。因此，早上應該打坐，晚上回家如果還留有一些從外面帶
回來的垃圾，也要打坐清理乾淨。越淨化自己越好，讓自己的口袋儲藏越多能量
越好，那麼即使你無意中碰到一些垃圾，也能當場馬上清理掉，不用帶回家

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