公告版位

目前分類:活動/拉筋 (15)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 

(原2014.11.11. 更新2015.07.28)  

 1-1  

台南市新化區學瑜珈, 台南新化哪邊可以練瑜珈? 台南新化練瑜珈的好地方

仙笛藝術舞蹈中心.

地址: 台南市新化區中山路420號2樓

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()

南哪裡有高爾夫球場(練習場)/台南有哪些高爾夫球場(練習場)/高爾夫球場的費用?

起於2015.06.06. 更新2015.06.12

 

 

6/5:跟著同事去高爾夫球練習場, 隔壁大哥練了20幾年. 也講了基本動作很重要

後來又叫一位教練教我們幾個基本動作. 看來還真是很多眉角喔~

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

每天10分鐘就能變年輕(「敲打腳尖」運動)   ──
張俊峰﹝韓國人﹞,景象新聞社前社長,國學院常任顧問

二00五年秋天,和朋友們一起打完高爾夫回家,從車上拿高爾夫桿的時候,一不小
心跌坐在地上。
這一跌,讓我親身體驗了「年過七十膝蓋變得脆弱,腿部肌肉無力」的說法。
膝蓋脆弱,上下樓梯就會覺得吃力。

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

走路 預防心臟病 開啟 6 大健康之門

 

 

 

出門乘汽車、上樓坐電梯。在現代人忙碌的生活中,不僅僅是運動,甚至連步行
的機會也越來越少了。然而,正確的步行卻是一種最為理想的運動,可以有效的

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

米達收到一封email. 裡面有一個小短片, 你的最後十年會是什麼樣子?

看完之後我有個想法, 其實影片的重點是要我們決定自己在最後的十年

你要選擇什麼樣的狀況? 

我們先看這部片子好了:

  

你的最後10年會是怎樣?

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

健走達人》孫正春 赤腳走天下 癌症也怕他 

2009/05/25
【元氣周報/記者馬鈺龍/報導】

孫正春赤腳行走,走出長滿厚繭的腳。(圖片提供/希望基金會)
「我不是英雄,只是個想活下去的平凡人。」62歲埔里鎮人「赤腳行者」孫正春,19年前診斷發現癌症,萬念俱灰中,走著走著,意外走出條人生大道。
發現腫瘤 以為人生完了

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

旋轉氣功: 對了沒錯就是轉圈圈. 很簡單. 但學問可大囉!

印象中最簡單的就是甩手功, 沒想到還有旋轉氣功, 很簡單哩, 大家一起來

 

  

 

 

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

緞練下半身..深蹲

1  

 

「深蹲女孩」苦練絕美翹臀 43萬人看過都說讚

記者饒偉生/綜合報導
無論男女,都應找時間「練腿」,因為全身的肌肉有70%都集中在下半身,可以說是

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

米達想想:

喔喔~~~好厲害的小baby. 但我們不是專業的,可別如法泡製哩~~

可別學著做. 這些baby 可是練過的喔~~~

 

 

 

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

每天做"金雞獨立"1分鐘

每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有

幫助,還可遠離老年痴呆 

金雞獨立:為太極拳之招式:(示範者為楊家太極第三代掌門人-

楊澄甫,發、化之功,皆具上乘) 左腳痠了,換右腳即可

閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

懶 人 運 動 31招

 

 

 

01.慢跑、體操妳都不喜歡,標槍、跳遠妳你也不擅長,可是總不能因此就放棄運動吧

02.隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯:不要搭乘電梯或電扶梯,想擁有結實的臀部,就用腳尖爬樓梯。

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

來源:email好文


認識海流-離岸流 Rip Currents
看到觀音傳出莊家4口到海邊戲水,卻溺死的憾事,真是令人心痛。
我猜想他們很可能是遇到了「離岸流」?
希望更多人能認識「離岸流」,以祈避免更多憾事發生。

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

所謂 "筋長一寸. 壽延十年. 筋縮則亡, 筋柔則康"

透過拉筋 能有效治療身體的許多病症.

長壽而健康的人通常都有一副柔軟的筋骨

平日如能堅持拉筋, 就是最好的保健法之一

 

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

瑜伽[1]英語yoga印地語योग),

源於古印度文化,是古印度六大哲學派別中的一系,

探尋「我一如」的道理與方法。

而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法,

包括調身的體位法(參考瑜伽體位集)、調息的呼吸

、調心的冥想法等,以達至身心的合一。

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 很棒的"無傷害運動"教學 /一定要看!!!

運動小提醒

   記著 !脖子痠痛.不要..不要做轉動脖子的運動.

             只可做雙肩轉動提高即可釋放脖子痠痛壓力.

 

 

米達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼