米達想想(生活大小事)

(原2014.11.11. 更新2015.07.28)  

台南市新化區學瑜珈, 台南新化哪邊可以練瑜珈? 台南新化練瑜珈的好地方

仙笛藝術舞蹈中心.

地址: 台南市新化區中山路420號2樓

南哪裡有高爾夫球場(練習場)/台南有哪些高爾夫球場(練習場)/高爾夫球場的費用?

起於2015.06.06. 更新2015.06.12

6/5:跟著同事去高爾夫球練習場, 隔壁大哥練了20幾年. 也講了基本動作很重要

後來又叫一位教練教我們幾個基本動作. 看來還真是很多眉角喔~

每天10分鐘就能變年輕(「敲打腳尖」運動)   ──
張俊峰﹝韓國人﹞，景象新聞社前社長，國學院常任顧問

二00五年秋天，和朋友們一起打完高爾夫回家，從車上拿高爾夫桿的時候，一不小
心跌坐在地上。
這一跌，讓我親身體驗了「年過七十膝蓋變得脆弱，腿部肌肉無力」的說法。
膝蓋脆弱，上下樓梯就會覺得吃力。

走路 預防心臟病 開啟 6 大健康之門

出門乘汽車、上樓坐電梯。在現代人忙碌的生活中，不僅僅是運動，甚至連步行
的機會也越來越少了。然而，正確的步行卻是一種最為理想的運動，可以有效的

2019.05.24

筋絡拍打操, 早晚5分鐘

手三陰從胸走手 (右手打左手)

健走達人》孫正春 赤腳走天下 癌症也怕他 

2009/05/25
【元氣周報／記者馬鈺龍／報導】

孫正春赤腳行走，走出長滿厚繭的腳。（圖片提供／希望基金會）
「我不是英雄，只是個想活下去的平凡人。」62歲埔里鎮人「赤腳行者」孫正春，19年前診斷發現癌症，萬念俱灰中，走著走著，意外走出條人生大道。
發現腫瘤 以為人生完了

旋轉氣功: 對了沒錯就是轉圈圈. 很簡單. 但學問可大囉!

印象中最簡單的就是甩手功, 沒想到還有旋轉氣功, 很簡單哩, 大家一起來

緞練下半身..深蹲

「深蹲女孩」苦練絕美翹臀　43萬人看過都說讚

記者饒偉生／綜合報導
無論男女，都應找時間「練腿」，因為全身的肌肉有70%都集中在下半身，可以說是

米達想想:

喔喔~~~好厲害的小baby. 但我們不是專業的,可別如法泡製哩~~

可別學著做. 這些baby 可是練過的喔~~~

每天做"金雞獨立"1分鐘

每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有

幫助，還可遠離老年痴呆 

金雞獨立:為太極拳之招式:(示範者為楊家太極第三代掌門人-

楊澄甫，發、化之功，皆具上乘) 左腳痠了，換右腳即可

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。

懶 人 運 動 31招

01.慢跑、體操妳都不喜歡，標槍、跳遠妳你也不擅長，可是總不能因此就放棄運動吧

02.隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。

來源:email好文

認識海流－離岸流 Rip Currents
看到觀音傳出莊家4口到海邊戲水，卻溺死的憾事，真是令人心痛。
我猜想他們很可能是遇到了「離岸流」？
希望更多人能認識「離岸流」，以祈避免更多憾事發生。

所謂 "筋長一寸. 壽延十年. 筋縮則亡, 筋柔則康"

透過拉筋 能有效治療身體的許多病症.

長壽而健康的人通常都有一副柔軟的筋骨

平日如能堅持拉筋, 就是最好的保健法之一

瑜伽^[1]（英語：yoga，印地語：योग），

源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，

探尋「梵我一如」的道理與方法。

而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，

包括調身的體位法（參考瑜伽體位集）、調息的呼吸法

、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

 很棒的"無傷害運動"教學 /一定要看！！！

運動小提醒

   記著 !脖子痠痛.不要..不要做轉動脖子的運動.

             只可做雙肩轉動提高即可釋放脖子痠痛壓力.